جب آپ کورونویرس کی وجہ سے کوئارنٹائڈ ہو تو 4 کام کرنے کے لئے

گھریلو منصوبوں اور خود کی دیکھ بھال کے ل Some کچھ آئیڈیاز جبکہ ہم سب اپنی فاصلہ برقرار رکھے ہوئے ہیں

انسپلیش پر انتھونی ٹران کی تصویر

جب آپ کورونا وائرس کی بات کرتے ہیں تو آپ دنیا میں کہاں ہیں اس پر انحصار کرتے ہوئے ، آپ کو مختلف کھیل کا منصوبہ ہوسکتا ہے۔

لیکن جیسے جیسے اسکولوں کے اضلاع اور کاروبار بند ہونے کے بارے میں یہ خبر آرہی ہے ، جب کہ صحت کے عہدیدار لوگوں سے معاشرتی دوری کی مشق کرنے اور دوسرے لوگوں تک ان کی نمائش کو محدود کرنے کی تاکید کرتے ہیں ، اس لئے خود کو وائرس سے الگ کرنے کی ضرورت پر زور آور ہوتا جارہا ہے۔

بہت سے امریکیوں کے لئے ، یہ معاشرتی دوری اب بھی ایک انتخاب ہے۔ ہمارے پاس ابھی بھی سلاخیں اور ریستوراں کھلے ہوئے ہیں ، اور وہ باہر جانے ، معاشرتی کرنے اور خود کو خطرے میں ڈالنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

اگر آپ کسی بھی وجہ سے خود کو الگ کرنے کے لئے انتخاب کر رہے ہیں (یا آپ کسی جگہ پر رہتے ہیں جس نے اسے لازمی قرار دیا ہے) ، میں ان خیالات کی فہرست لانا چاہتا تھا جو ہم سب اپنی تنہائی کو تھوڑا بہتر بنانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔

لہذا یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ اور میں گھر پر رہتے ہوئے کر سکتے ہیں۔

ذہنیت کی مشق کریں

اب جب کہ آپ کو گھر پر کافی وقت مل گیا ہے ، یہ مستقل مزاج ذہانت کا عمل شروع کرنے کا بہترین وقت ہے۔

سب سے اچھ wayا طریقہ یہ ہے کہ صبح یا سہ پہر میں کچھ مراقبہ کے سیشن کا شیڈول کریں جس سے آپ گھر میں رہتے ہو۔ ذاتی طور پر ، میں دوپہر کو کرنا پسند کرتا ہوں ، لیکن صبح کے دن کو بھی اپنے پروگرام میں شامل کرنے کی کوشش کر رہا ہوں۔

میں عملی طور پر آسانی کے ل to مختصر ، آسان سیشنوں کے ساتھ شروع کرنا چاہتا ہوں۔ آپ کو اپنے دن کے پانچ سے دس منٹ کی تیاری کرنا ہے اور اس وقت کو اپنی سانس کی مشق کرنے اور موجود رہنے کے ل. استعمال کریں۔

ہمارے آس پاس ہونے والی تمام خوفناک خبروں اور دنیا کے واقعات کے ساتھ ، یہ سکون کے ساتھ رہنے کی مشق کرنے کا ایک بہترین وقت ہے ، اور کسی بھی پریشان کن یا پریشان کن خیالات کی پیروی نہ کرنا سیکھیں جو ہمیں پاگل کرنے کی دھمکی دیتا ہے۔

ایک پروجیکٹ پر کام کریں

گھروں میں بہت زیادہ وقت کا مطلب ہے منصوبوں پر کام کرنے کے لئے بہت وقت!

صرف یہ دکھاو کرو کہ آپ گرمیوں کے کیمپ پر واپس آئے ہیں اور پوپسیکل اسٹک عمارت کو مکمل کرنے کے لئے آرٹس اور دستکاری کی عمارت میں سارا دن رکھیں۔ سوائے اس کے کہ آپ کو ایسا کچھ کرنے کی ضرورت نہ ہو ، آپ ان تمام بڑے منصوبوں پر کام کرسکتے ہیں جن کی آپ گذشتہ چند سالوں سے دور رہ چکے ہیں۔

ہوسکتا ہے کہ آپ میڈیم پر بلاگ شروع کرسکتے ہو… میرا مطلب ہے ، آپ پہلے ہی ویسے بھی یہاں موجود ہیں۔ یا آپ اپنی موٹرسائیکل کو درست کرکے سواری پر جاسکتے ہیں۔ اگر آپ تخلیقی ہوجاتے ہیں تو ، وہاں شاید ایک سو چیزیں آپ کو گھر کے آس پاس کرنے کے لئے مل سکتی ہیں۔

آپ سبھی کو ان کی تلاش شروع کرنا ہے ، اور پروجیکٹس آپ کو مل جائیں گے۔

نیا شوق شروع کریں

ایک نیا مشغلہ آپ کے منصوبوں کو آگے بڑھا رہا ہے۔ اس سارے مفت وقت کے ساتھ ، یہ آپ کے دستکاری کو بہتر بنانے کے لئے واقعتا your آپ کو وقت لگانے کا بہترین موقع ہے۔

میرے لئے ، میں کڑھائی اور بنائی پر کام کرنے کے لئے کچھ قرنطین وقت استعمال کرنے والا ہوں ، کچھ مشاغل جو میں گذشتہ چند مہینوں سے چھوڑ رہا ہوں۔ میں بھی ایک نیا آلہ سیکھنا شروع کروں گا ، جیسے ہی مجھے پتہ چل گیا کہ یہ کون سا آلہ بننے والا ہے۔

آپ جو بھی مشغلہ چنتے ہیں ، امید ہے کہ اس سے آپ کے دماغ کو وبائی امراض کی خبر سے دور کرنے میں مدد ملے گی اور آپ گھر میں پھنسے ہوئے کچھ مقصد تلاش کرنے میں مدد کریں گے۔

اگر آپ میری طرح ہو تو ، آپ گھر میں پھنس جانے کے دوران آپ کو تھوڑا سا کیبن بخار لانے کے پابند ہوں گے ، اسی وجہ سے ہمیں کسی مستقل مزاج کی ضرورت ہے ، جس کی وجہ سے ہم ایک اچھے شوق کی طرح واپس آسکتے ہیں ، تاکہ ہم ڈان نہ کریں '۔ t پاگل ہلچل.

دوستوں اور اہل خانہ کو چیک ان کریں

جب کہ ہم سب گھر پر پھنس چکے ہیں ، یہ ہمارے لئے پسند کرنے والوں کی جانچ پڑتال کرنے اور یہ یقینی بنانا ہے کہ وہ محفوظ ہیں۔

اپنے کنبہ کے ممبروں کو فون کرنے یا ٹیکسٹ کرنے میں کچھ وقت لگائیں اور انہیں بتائیں کہ آپ محفوظ ہیں۔ آپ کچھ ایسی چیزوں کو بھی پکڑ سکتے ہیں جو آپ کام میں مصروف رہتے ہوئے اور وقت پر کم ہونے کے وقت آپ کو سلائیڈ کرنے دیتے ہیں۔

وائرس سے متعلق کسی بھی مفید معلومات کو اپنے لوگوں تک پہنچانے کا بھی یہ بہترین وقت ہے۔ جب صحت عامہ کے مسائل کی بات ہوتی ہے تو بہت سے لوگ اتھارٹی کے اعداد و شمار پر اعتماد نہیں کرتے ہیں ، لیکن آپ کی رائے پر زیادہ اعتماد کریں گے۔

میں امید کرتا ہوں کہ اس فہرست سے آپ کو سلامتی اور خوش رہنے میں مدد ملے گی جب کہ آپ اس صحت عامہ کے بحران کی وجہ سے الگ ہوگئے ہیں۔ اگرچہ ہم اپنا فاصلہ برقرار رکھے ہوئے ہیں ، ہم سب مل کر اس میں ہیں۔

سلامت رہیں اور اپنے ہاتھ دھونا نہ بھولیں۔

نیز ، کورونا وائرس سیفٹی کے بارے میں مزید معلومات کے ساتھ سی ڈی سی کی ویب سائٹ کا ایک لنک یہاں ہے: