COVID-19 کو زیادہ سے زیادہ تنہائی کرنے کے ل things 3 چیزیں

جب حکومتیں COVID-19 کے پھیلاؤ کو کم سے کم کرنے کے لئے پابندیوں کو سخت کرتی ہیں تو ہم میں سے زیادہ تر متاثر ہورہے ہیں۔ کمپنیاں ملازمین کو گھر سے کام کرنے کے لئے کہہ رہی ہیں۔ عوامی تقریبات اور سماجی اجتماعات منسوخ کردیئے گئے ہیں۔ ہم میں سے بیشتر کو اندر رہنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ یہ مایوس کن ہے - منصوبوں کو منسوخ کرنا ، روز مرہ کی خوشنودی اور سماجی رابطے سے محروم رہنا۔ اچھی خبر ، ہر بادل میں چاندی کا استر ہوتا ہے۔ مایوسی محسوس کرنے کے بجائے ، کیا آپ خود کے ساتھ وقت گزارنے میں خوشی پانے کے ل use اس وقت کا استعمال کرسکتے ہیں؟ کوئی معنی خیز ، مفید یا محض تفریح ​​کریں؟ تنہائی میں اپنا زیادہ تر وقت گذارنے کے لئے کچھ نظریات یہ ہیں۔

1. موسم گرما کے لئے اپنے جسم کی شکل میں بنائیں. یہ سال کا ایک بار پھر ، فصل کی چوٹیوں اور بیکنیوں کے لئے شکل بننا شروع کرنا ہے۔ بڑی خوشخبری ، جیسے ہی دنیا وبائی مرض کا مقابلہ کرنے کے لئے متحد ہے ، زیادہ سے زیادہ کمپنیاں ذمہ دار کارپوریٹ شہری بن رہی ہیں۔ ڈاؤن ڈگ ایپ نے لوگوں کو جم جانے سے روکنے کے لئے اپنی تمام ایپس کو مفت بنایا۔ آپ گھر چھوڑنے کے بغیر HIIT ، یوگا ، بیری یا 7 منٹ کی ورزش کرسکتے ہیں۔

2. اپنی زندگی کے اطمینان کی عکاسی اور اصلاح کریں۔ آپ اپنی زندگی کے مختلف شعبوں میں کتنے خوش ہیں؟ جاننے کے لئے ایک آسان ورزش 'وہیل کا پہیہ' کریں۔ ایک دائرہ بنائیں اور اسے 8 حصوں میں تقسیم کریں۔ ہر حصہ آپ کی زندگی کے مختلف شعبوں کی نمائندگی کرے گا۔ صحت ، کیریئر ، خاندانی ، تعلقات ، معاشرتی زندگی ، نمو ، تفریح ​​، مالیات۔ یہ آپ کی زندگی کا سنیپ شاٹ ہے۔ آپ اپنی زندگی کو انتہائی درست طریقے سے نمائندگی کرنے کے لئے زمرے تبدیل کرسکتے ہیں ، شامل کرسکتے ہیں یا ختم کرسکتے ہیں۔ اپنی زندگی کے ہر شعبے کو 0 'مطمئن نہیں' سے 10 'انتہائی مطمئن' کی درجہ بندی کریں۔ تمام زمروں میں لکیر کھینچیں اور دیکھیں کہ آپ کی زندگی کو کہاں توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ یہ ایک بہت ہی بصیرت بخش ورزش ہے جو آپ کو اپنی زندگی پر ایک مجموعی نظر ڈالنے اور اس پر غور کرنے میں مدد دے گی کہ زیادہ مطمئن ہونے کے ل what آپ کو کیا اقدامات اٹھانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

لائف ورزش کا پہیے

3. اپنے اندرونی بچے کو رہا کریں اور کچھ مزہ کریں۔ آخری بار کب تھا جب آپ نے ایسا ڈانس کیا جیسے کوئی نہیں دیکھ رہا ہے؟ اگر آپ گھر میں تنہائی میں پھنس گئے ہیں تو کوئی نہیں دیکھ رہا ہے۔ اگر آپ نے ایکسٹیٹک ڈانس موومنٹ کے بارے میں نہیں سنا ہے تو ، آپ معالجے میں شامل ہیں۔ بس آپ کو کچھ اشاروں بجانے اور ڈانس کرنے کی ضرورت ہے جس طرح سے آپ محسوس کریں۔ آپ چھلانگ لگا سکتے ہیں ، آپ دکھا سکتے ہیں کہ آپ بیلے ڈانسر ہیں ، آپ کر سکتے ہیں ، جو بھی آپ کا دل چاہے۔ کوشش کریں اور اپنے سر سے نکلیں اور اپنے جسم میں چلے جائیں۔ منفی جذبات کو رہا کرنے ، اپنی زندہ دل پہلو کو گلے لگانے اور اپنے الگ تھلگ وقت کو بہت تفریح ​​کرنے کا یہ ایک خوبصورت عمل ہے۔ کچھ ایکسٹیٹک ڈانس اشاروں کے ل for اس آفیشل ایکسٹٹک ڈانس چینل کو ساؤنڈ کلاؤڈ پر دیکھیں۔

اس طرح کے ہنگامہ خیز وقت کو ان سارے کاموں کے ل to ایک عظیم طریقہ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے جس کے لئے آپ کے پاس وقت نہیں تھا۔ چاہے یہ کوئی مفید ، معنی خیز یا تفریح ​​ہو ، مثبت رہیں۔ اگر زندگی آپ کو لیموں دیتی ہے تو ، لیموں کا پانی بنائیں۔ خوشی!