جب آپ سنگل اور کورونا وائرس سے الگ ہوجاتے ہیں تو 25 نکات

کورونا وائرس کے خوف کے دوران ، آپ کو کسی ایسے شخص کے ساتھ رابطے میں آنے کے لئے قرنطین کیا گیا ہو گا جس نے کورون وائرس کے لئے مثبت تجربہ کیا تھا۔ ایک بار جب آپ کی معاشرتی زندگی قید ہوجائے گی تو آپ ڈیٹنگ کرنا چھوڑ دیں گے ، اور پوری طرح سے ملنا بند کردیں گے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ذمہ دار ہیں اور ڈاکٹر سے مکمل سمت لیں۔ یہ ٹکڑا میڈیکل نہیں ہے۔ مشورے کے لئے لائسنس یافتہ معالج سے بات کریں۔

یہ فرض کریں کہ آپ کو قرنطین کر دیا گیا ہے ، آپ کے ہاتھوں پر اور بھی بہت وقت ہے۔ وقت دراصل ایک موقع ہوتا ہے۔ جب آپ سنگل اور کورونا وائرس سے الگ ہوجاتے ہیں تو یہاں 25 نکات ہیں۔

1. فیس ٹائم دوستو

اس وقت کے دوران آپ کو کسی بھی طرح کے معاشی رابطے کی کمی ہوگی۔ فیس ٹائمنگ آپ کو کسی دوست کے ساتھ ذاتی تعلق رکھنے میں قریب تر ہے۔ آپ ان کے بارے میں کوئی ایسی چیز شئیر کریں جو آپ پسند کرتے ہو۔ کال کریں جس سے آپ گریز کر رہے ہو۔ اس وقت کو رسک لینے کے لئے استعمال کریں۔

2. فیس ٹائم فیملی

اپنے اہل خانہ سے ملنے کے لئے اس وقت کا استعمال کریں۔ ان کو فیس ٹائم کریں تاکہ آپ واقعتا جڑے ہوئے محسوس کرسکیں۔ ہمارے مصروف نظام الاوقات کے ساتھ ، کنبہ سے دور رہنا آسان ہے۔

the. اگلے 2 ہفتوں کے منصوبے منسوخ کریں

یہ ایک واضح اقدام ہے ، لیکن آپ کو اگلے 2 ہفتوں کے لئے ذاتی نوعیت کے اپنے منصوبوں کو منسوخ کرنا پڑے گا۔ ذمہ دار بنیں اور مناسب مشورے کے لئے لائسنس یافتہ معالج کی تلاش کریں۔

4. اپنی ڈیٹنگ ایپس کو حذف کریں۔

فرض کریں کہ آپ سنگل ہیں ، اپنی ڈیٹنگ ایپس کو حذف کریں۔ اس وقت سوائپنگ کو روکنے اور ان چیزوں پر فوکس کرنے کے لئے استعمال کریں جو آپ اپنے اگلے 2 ہفتوں میں پورا کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ ان سے کم سے کم 2 ہفتوں تک نہیں مل سکتے ہیں تو آپ کو سوائپ کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ اپنی سوئپنگ لت کو توڑ دیں اور ایک آٹوکس کریں۔

5. جمعہ کی رات کو فلٹر آف استعمال کریں

ہوسکتا ہے کہ ہم متعصب ہوں ، لیکن ہر جمعہ کی شب فلٹر آف کے ویڈیو اسپیڈ ڈیٹنگ ایونٹس میں شرکت کریں۔ ایک بار پھر ، فیس ٹائمنگ آپ کو حقیقی کنکشن بنانے کی اجازت دیتی ہے اور جب آپ گھر سے باہر آجاتے ہیں تو منصوبہ جات مرتب کرتے ہیں۔

ورزش نہ کرنے کا کوئی بہانہ نہیں ہے۔ یقینا ، آپ جم نہیں جاسکتے ہیں ، لیکن آپ گھر پر کام ضرور کر سکتے ہیں۔ اپنی یوگا چٹائی چھوڑ دیں اور وزن کم کریں۔ کالوں پر وزن اٹھاتے ہیں اور کچھ کرل کرتے ہیں۔ اگر آپ کا وزن نہیں ہے تو ، اپنے سوفی پر کچھ پش اپس کریں یا ڈپس دیں یا یہاں وزن کا ایک جوڑا چنیں۔ انسٹاگرام پر فریزر ولسن کو چیک کریں۔ اس کے پاس ایک ٹن ورزش ہے جو آپ اپنے گھر میں وزن کے ساتھ یا اس کے بغیر کرسکتے ہیں۔

7. میٹنگوں کے مابین آگے بڑھیں

میٹنگوں کے درمیان ، کچھ پش اپ کریں۔ وزن اٹھانے کے علاوہ ، دن بھر اپنے آپ کو متحرک رکھیں۔

آپ کا جسم گھر کی تمام نشستوں سے تنگ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ عظیم کھڑے ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ کچھ یوگا اور کھینچ سکتے ہیں تو ، آپ اگلے دو ہفتوں میں اپنے جسم کو اچھا محسوس کریں گے۔

آپ کو اوقات دباؤ پڑ سکتا ہے۔ مراقبہ آپ کو کامل بنیاد بنا سکتا ہے اور اپنے دماغ کو پرسکون بنا سکتا ہے۔

10۔کچھ مہینوں کے اندر سفر کا ارادہ کریں

آپ کو ذرا تنہا محسوس ہوسکتا ہے لہذا آگے کا منصوبہ بنائیں۔ جب قرنطین ختم ہوجائے تو آپ کیا کرنا چاہتے ہیں اس کے بارے میں سوچیں۔ کسی دوست کے ساتھ روڈ ٹرپ پر قائم رہیں اور تفریحی سفر کا منصوبہ بنائیں۔ پرواز کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے کیونکہ آپ کی پرواز منسوخ ہوسکتی ہے یا آپ ریاستوں میں واپس نہیں جاسکتے ہیں۔ لیکن قطع نظر ، منصوبہ بنائیں تاکہ آپ کے باہر آنے کے منتظر کچھ ایسی چیزیں ہوں۔

11. غسل کریں

الگ ہوجانے کے بعد ، اپنے لئے غسل دیں اور آرام کریں۔ اپنے آپ کو غسل دے کر علاج کریں اور اپنے آپ کو کھولنے کی اجازت دیں۔ مختلف ضروری تیل پیش کرتے ہوئے غسل خانہ پر ایک نظر ڈالیں۔

12. اپنے دوستوں سے اپنی گروسری کرنے یا آن لائن آرڈر کرنے کو کہیں

اگر آپ کا فریج خالی ہے تو ، اپنے دوستوں کو ان اشیاء کی فہرست بھیجیں جو آپ چاہتے ہیں ، یا ایمیزون ہول فوڈ ڈیلیوری کا استعمال کریں اور کھانا اپنے دروازے پر پہنچائیں۔ اپنے آپ سے لطف اندوز. ممکنہ طور پر آپ اپنا گھر نہ چھوڑ کر پیسہ بچا رہے ہوں گے ، لہذا اضافی خوراک اور شاید کچھ شراب پر تھوڑا سا (اگرچہ اسٹاک مارکیٹ نیچے ہے) پر ڈال دیں۔

13. اگر آپ ختم ہوگئے تو نئے باکسر یا بریف خریدیں

جب آپ کورونویرس سے گھر میں قید ہیں تو ، آپ کو میک اپ کرنے یا تیار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ لفظی طور پر صرف باکسر یا انڈرویئر اور شرٹ پہن سکتے ہیں۔ تاہم ، آپ کے 14 جوڑوں نہیں ہوسکتے ہیں ، اور براہ کرم ان کو دوبارہ استعمال نہ کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے گھر میں لانڈری نہ ہو ، لہذا بدترین صورت میں آپ ایمیزون پر زیادہ باکسر خرید سکتے ہیں یا اپنی لانڈری لینے کے لئے آن لائن سروس استعمال کرسکتے ہیں۔

14. نیند لینا

سونے کے لئے اس وقت کا استعمال کریں. کیا آپ مجوزہ 7/2 گھنٹے دیر سے نہیں مار رہے ہیں؟ آپ کی نیند کو ٹریک کرنے کا ایک بہترین طریقہ Fitbit ہے۔ اگر آپ نہیں ہیں تو ، اپنے زیڈ زیڈ میں جانے کے ل your اپنے کورونا وائرس کو سنبھال لیں۔

15. اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھیں

اس کو کم نہیں کیا جاسکتا۔ اگر آپ افسردہ محسوس کر رہے ہیں یا کرائسز ٹیکسٹ لائن کو کال کریں یا 18 سپیرسنٹ جیسے وسائل کی جانچ پڑتال کریں ، تو سپورٹ گروپ کے ساتھیوں کے لئے 24/7 فری پیر۔

16. نیٹ فلکس دیکھیں

اپنے پسندیدہ شوز کو پکڑنے کے لئے اس بار استعمال کریں۔ یہاں نیٹ فلکس پر ایک سر فہرست ہے۔

17. ٹیپ پر کتاب پڑھیں یا سنیں

ایک کتاب پڑھیں یا اپنے جلانے پر پڑھیں۔ ڈیٹنگ ایپس کا استعمال کیے بغیر ، آپ کو عمدہ کتاب پڑھنے کے ل to ایک ٹن مزید وقت درکار ہوگا۔ اگر آپ پڑھنے کے مداح نہیں ہیں تو ، آن لائن کتابیں سننے کا ایک آسان طریقہ ، آڈبل چیک کریں۔

18. موسیقی سنیں

اپنی پسندیدہ پلے لسٹ سنیں یا کوئی نئی فہرست بنائیں۔ اسپاٹائف پر ریلیز ریڈار کے ساتھ ساتھ نئی موسیقی بھی دریافت کریں۔

19. لوگوں کو بے دخل نہ کریں

ذمہ دار بنیے. اگر آپ کو قرنطین کر دیا گیا ہے تو ، اپنے دوستوں اور ساتھی کارکنوں کو بے دخل کرنے کی کوشش نہ کریں۔ ایک بار پھر ، اپنے ڈاکٹر کو سنیں اور ان کی سفارشات لیں۔

20. اپنے گھر / اپارٹمنٹ کو صاف کریں

آپ اگلے دو ہفتوں کے لئے اپنے گھر یا اپارٹمنٹ میں گھوم رہے ہوں گے ، لہذا کم از کم یقینی بنائیں کہ یہ صاف ہے۔ اگر ایسا نہیں ہے تو ، ایمیزون پر کچھ سامان خریدیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا خلا اچھا ہے۔

21. اپنے ٹیکس کرو

سہولت کے ساتھ ، ٹیکس 15 اپریل کو واجب الادا ہیں ، لہذا اب وقت آگیا ہے کہ آپ ٹیکس ادا کریں! اپنے اکاؤنٹنٹ کو فون کریں اور اپنے ساتھ ٹیکس اس کے ساتھ عملی طور پر لگائیں ، یا آپ اسے خود کرنے کے لئے بہت ساری آن لائن خدمات میں سے ایک استعمال کرسکتے ہیں۔

22. ای میلز پر گرفت کریں

آپ کا ان باکس کس حال میں ہے؟ ان باکس میں صفر حاصل کرنے اور ذہنی سکون حاصل کرنے کے لئے گولی مارو۔ اب آپ کا موقع ہے۔

23۔اپنے قرنطانی کے دوران حاصل ہونے والے اہداف کی ایک فہرست لکھیں

یہ ظاہر کی طرح لگتا ہے ، لیکن اس کی عکاسی کرنے اور اپنے آپ سے پوچھنے میں وقت لگائیں کہ آئندہ دو ہفتوں میں میں کیا حاصل کرنا چاہتا ہوں۔ یہ ایک انوکھی صورتحال میں ہونا ہے ، لہذا اپنے آپ کے لئے وقت کا فائدہ اٹھائیں۔

24. آن لائن کورس کرو

اپنا مہارت سیٹ بڑھاؤ۔ اپسکل کرنے کے لئے وقت استعمال کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کوئی نئی نوکری ڈھونڈ رہے ہو یا ہمیشہ ہی کسی نئی مہارت کو سیکھنے سے باز رہے ہو۔ اب آپ کا موقع ہے۔

25. ایک نیا شوق دریافت کریں

خود کو الگ الگ رکھنے کے ل explore آپ کو تلاش کرنے کے ل. کچھ نئے مشاغل سے محدود رکھتا ہے ، لیکن ایسے بہت سے ٹن ہیں جو آپ آن لائن کر سکتے ہیں یا اپنے گھر کے آرام سے۔ کچھ مشاغل میں ڈرائنگ ، سلائی ، بلاگنگ ، کوڈنگ ، بیکنگ اور بہت کچھ شامل ہو سکتے ہیں۔

میں امید کرتا ہوں کہ اس مضمون سے آپ واقعی پر غور کرنے میں وقت نکالنے میں مدد کریں گے کہ آپ اگلے دو ہفتوں کے لئے قرنطین ہونے سے کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ بخار کے ساتھ نیچے آتے ہیں تو اپنے معالج کو ASAP پر کال کریں۔ اس صورتحال پر روشنی نہ ڈالیں۔ امید ہے کہ ، آپ ایک بہتر انسان بن گئے اور ان سب کے بعد بھی اپنی ذاتی نشوونما جاری رکھیں۔

اصل میں 12 مارچ 2020 کو https://getfilteroff.com پر شائع ہوا۔