کورونیوائرس کے اس وقت میں 20 کام کرنا

تصویری تفصیل: فرش پر بیٹھا شخص ، لیپ ٹاپ پر ٹائپ کرنا

ٹی وی دیکھنا یا آخر میں اس کتاب کا انتخاب کرنا جس کا آپ کو معنی ہے کہ وہ وقت گذرنے کے دونوں حیرت انگیز طریقے ہیں کیونکہ ہم خود کو جسمانی فاصلے اور سنگرودھ کی اس نئی حقیقت میں پاتے ہیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو گھر میں تنہا پائیں تو کچھ اور نظریات یہ ہیں۔ نیز وہ آپ کے حوصلے بلند کرسکتے ہیں - یاد رکھنا ، تناؤ آپ کے جسم کی قوت مدافعت کو کم کرتا ہے اور آپ کو ان چھوٹے وائرس جنگجوؤں کی ضرورت ہوتی ہے جو ٹپ ٹاپ شکل میں ہوتے ہیں۔

1. اپنے پڑوسیوں - خاص طور پر بزرگوں یا لوگوں کو جن کی صحت کی ضروریات ہیں - کو دیکھنے یا ان کو متن کریں کہ وہ کیسے کر رہے ہیں۔ اگر آپ قابل ہیں تو ، دروازوں پر دستک دیں اور مدد کی پیش کش کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اسٹور میں بھاگ دوڑ لگائیں یا ان کے کتے کو چلائیں۔ اگر آپ گھر میں بھی پابند ہیں لیکن ان سے زیادہ ٹیک سیکھنے والے ہیں تو ، ای میل بھیجنے کی پیش کش کریں یا کسی ایسی چیز کا آرڈر دیں جس کی انہیں آن لائن ضرورت ہو اور اسے ڈیلیور کردیں۔

2. اپنی 2020 مردم شماری پُر کریں۔ آن لائن کرنے کے طریقہ کے بارے میں معلومات کے ساتھ اب خطوط جاری ہیں۔ اس میں 10 منٹ یا اس سے کم وقت لگتا ہے اور یہ بہت اہم ہے کیونکہ یہ آپ کی کمیونٹی کے لئے وفاقی مالی اعانت بنانے میں مدد کرے گا۔ اسپتالوں ، فائر ڈپارٹمنٹ ، اسکولوں اور سڑکوں کے وسائل مردم شماری کے اعداد و شمار پر مبنی ہیں۔ اس نے امریکی نمائندگان کی تعداد نشستوں اور ووٹنگ والے اضلاع کی حدود کا بھی تعین کیا ہے (کوئی تعجب نہیں کہ ریپبلیکن لوگ رنگ یا تارکین وطن کی جماعتوں میں مردم شماری کو پُر نہ کرنا چاہتے ہیں)۔

3. چیک کریں کہ باقی دنیا کیسے مقابلہ کر رہی ہے۔ آپ کے گھر میں محصور ہوکر غیر اخلاقی ہوسکتی ہے (یا نہیں ، اگر آپ کو انسانی تعاملات سے کچھ وقفے کی ضرورت ہے) لیکن ایک طریقہ جس نے مجھے متاثر کیا ہے وہ یہ ہے کہ دوسرے ممالک کورونا وائرس کے ساتھ کس طرح سلوک کررہے ہیں (چونکہ اس وقت ہمارا ملک ہے) بہت زیادہ گندا شو) اس وبا کی فرنٹ لائن پر ایرانی ڈاکٹروں کی طرح جو بھی رقص کرنے کے لمحے تلاش کر رہے ہیں۔ یا تمام اطالوی اجتماعی گانوں میں اپنے بالکونیوں میں جا رہے ہیں۔ ویتنام کی وزارت صحت سے یہ پرکشش پاپ ٹون چیک کریں۔

If. اگر واقعی ہنسی بہترین دوا ہے تو اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دینے کے لئے ویڈیو دیکھیں: رینڈی رینبو میوزیکل کامیڈی کے ذریعہ ٹرمپ کو مخاطب کررہی ہے ، سنیچر نائٹ لائیو نے وی پی پینس سے ملاقات کی ، پورے ٹوائلٹ پیپر ہورڈنگ فینوم ، ٹریور نوح پر کچھ بصیرت ڈیلی شو اور یہ ہنگ کانگ سے کورونا وائرس والی تضمین ہے۔

I. میں جانتا ہوں کہ آپ کو ابھی ذاتی طور پر مدد کی ضرورت ہوگی لیکن ہم اس میں اکٹھے ہیں اور ایسے طریقے بھی ہوسکتے ہیں جن سے آپ دوسروں کو بھی متاثر کرسکتے ہیں۔ ان تمام لوگوں کے بارے میں سوچو جو ابھی کام کرنے کے قابل نہیں ہیں اور تکلیف دے رہے ہیں۔ ہمارے بے سہارا پڑوسیوں اور دیگر کمزور کمیونٹیز کے بارے میں سوچو۔ ان غیر منافع بخش افراد کے بارے میں سوچئے جو مطلوبہ معاشرتی خدمات مہیا کررہے ہیں جنھیں بازار میں کریش ہونے کی وجہ سے اپنے موسم بہار میں فنڈ ریزنگ گالوں کو منسوخ کرنا پڑا ہے یا بڑے امداد دہندگان کھو چکے ہیں۔ ایسے پرفارمرز اور بولنے والوں کے بارے میں سوچو جو بڑے اجتماعات پر انحصار کرتے ہیں - کیمپس کی پریزنٹیشن سے لے کر تھیٹر پرفارمنس تک - سب کوویڈ 19 کے بحران کی وجہ سے بند ہو گئے۔ اسکول کے تمام بند ہونے کے بعد بچوں کی دیکھ بھال تلاش کرنے کے لئے لرزتے ہوئے تمام لوگوں کے بارے میں سوچو۔ جدوجہد کرنے والے دوسروں کے بارے میں سوچئے اور آپ کیا کر سکتے ہو کہ آپ مدد کر سکیں - ہوسکتا ہے کہ یہ ونومو کے ذریعہ کسی کے لئے صرف 10 ڈالر کا عطیہ ہے جیسے مصنف روکسین گی نے حوصلہ افزائی کی ہے یا اس میں آرٹ / کتابیں / پنی خریدنے میں مقامی فنکاروں / مقررین / ادیبوں سے اس دھاگے کا آغاز دیسی بلاگر اور اسکالر ایڈرین کین نے کیا تھا ، یا اپنی معاشرے میں کسی نان نفع کی حمایت کے لئے رضاکارانہ خدمات انجام دینا جو ان کی مالی اکٹھا کرنے کی کوششوں کو بڑھاوا دے کر ابھی جدوجہد کر رہی ہے۔

6. آپ کی تعلیم کو فروغ دینے کے. اس کا انحصار کمپیوٹر اور انٹرنیٹ تک آپ کی رسائ پر ہوسکتا ہے لیکن بہت ساری تعلیمی ویڈیوز موجود ہیں جہاں آپ معاشرتی مسائل اور حلوں کی گرفت کو بڑھا سکتے ہیں۔ جیسے ریس فارورڈ کے سسٹمٹک نسل پرستی پر اس سلسلہ کی طرح ، کورونا وائرس پر نظر ڈالتے ہوئے خواتین کی معاشی تحفظ اور تولیدی حقوق کے چوراہے پر مبنی ایک پینل ، سوشل جسٹس لینس ، انصاف کے لئے کام کرنے والی سیاہ فام منتقلی کی خاتون معذور انصاف کارکن میا میاگس اور جینیٹا جانسن کے ساتھ یہ انٹرویو۔

7. ایک خط لکھیں… کاغذ پر - ای میل پر نہیں - کسی ایسے شخص کو جو تھوڑی دیر سے رابطے میں نہیں رہا ہے۔ اب مجھے احساس ہوا کہ لوگوں کی ایک دو نسلیں ہیں جنھوں نے یہ خط لکھنے کی بات کبھی نہیں کی ہوگی۔ لیکن مجھ پر بھروسہ کریں ، زیادہ تر لوگ میل وصول کرنا پسند کرتے ہیں۔ ایک خط یا کارڈ کسی رشتہ دار یا دوست یا کسی جاننے والے کو پورے ملک میں یا یہاں تک کہ پورے شہر میں بھیجیں۔ انہیں صرف یہ بتائیں کہ آپ صرف ان کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ یا آپ ہمارے موجودہ بحران کے بارے میں اپنے خیالات اور موسیقی سے متعلق ہوسکتے ہیں۔ جب وہ آپ کی روحیں حاصل کریں گے اور ان کی روح کو حاصل کریں گے۔

اگر آپ کو اپنے فون یا کمپیوٹر پر انٹرنیٹ تک رسائی حاصل ہے تو تحقیق کریں۔ یہ آپ کی اپنی تجسس کے علاوہ کسی بھی چیز کے ل be نہیں ہونا ضروری ہے۔ مثال کے طور پر ، میں نے 1900 کی دہائی کے اوائل میں سسلی گندھک کی کانوں کے خوفناک حالات کے بارے میں سیکھنے میں کچھ گھنٹے گزارے۔ میں جانتا ہوں کہ یہ بے ترتیب لگتا ہے لیکن میں اپنے خاندان سے امریکہ جانے والے امیگریشن کو بہتر طور پر سمجھنا چاہتا ہوں شاید آپ کو تعجب ہوگا کہ کچھ کیسے بنایا گیا ہے۔ یا تاریخ کے کسی واقعہ کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ انٹرنٹس کو دیکھنے کے لئے بہت سارے!

9. کھیل کی رات! دوسرے انسانوں کے ساتھ دور سے کھیل کھیلنے کے لئے بہت ساری ایپس موجود ہیں۔ سکریبل سے محبت کرنے والوں کے لئے دوستوں کے ساتھ الفاظ جیسے سادہ کھیل اور اگر آپ کو ڈکشنری پسند ہے تو کچھ ڈرا کریں۔ یقینا ، یہاں کلاسک ملٹی پلیئر ویڈیو گیمز بھی موجود ہیں جو آپ کو زومبیز یا نازیوں یا نازی زومبی سے مقابلہ کرتے ہیں۔ شاید آپ کی عمر کے گروپ پر منحصر ہے لیکن نقطہ یہ ہے کہ اگر آپ ابھی جسمانی طور پر جسمانی طور پر نہیں کرسکتے تو کچھ انسانی تعامل ہوگا۔ اور ان تمام متعصب افراد کے لئے جو ان کم معاشرتی اوقات کا مزہ لے رہے ہیں ، ایسے لاتعداد کھیل موجود ہیں جو آپ اکیلے ہی کھیل سکتے ہیں - تاشوں کے ڈیک کے ساتھ یا اپنے فون پر سولیٹیر اب بھی وقت گذرنے کا ایک طریقہ ہے۔

10. رنگین! جب آپ گرم منٹوں کے لئے اس لخت میں مبتلا ہوگئے تو آپ کے پاس کچھ رنگین کتابیں پڑی ہوئی ہوسکتی ہیں۔ یا آپ کو آن لائن آرڈر دینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ مختلف ٹن دستیاب ہیں لیکن میرے کچھ ذاتی پسندیدہ میری اقدار اور دنیا کے نظارے کے مطابق ہیں - بعض اوقات چمچ دوسرے چمچ یا لڑکیاں نہیں ہوتی ہیں لڑکیاں نہیں ہوتی ہیں یا لڑکیاں ہوں گی لڑکیاں ہوں گی… ، اور آپ 'ایک ہی وقت میں ایک آزاد پبلشر کی حمایت کر رہے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ اپنے ایپ اسٹور پر دستیاب مفت ایپس کے ذریعہ اپنے موبائل فون پر رنگ بھر سکتے ہیں۔

11. باغبانی - یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس سبز رنگ کا انگوٹھا نہیں ہے تو ، بیجوں کا آرڈر دینے اور اپنے گھر میں پودے لگانے سے لے کر صبح سویرے سیر کے راستے پر کھیتیوں کو چار کرنے تک آپ کے پاس کچھ کام ہیں۔ اس کے علاوہ تازہ جڑی بوٹیاں اور سبزیوں جیسی کوئی چیز نہیں ہے اور بطور اضافی بونس ، باغبانی کافی علاج معالجہ ہوسکتی ہے۔

12. سیر یا رن کے لئے جانا. تازہ ہوا (خاص طور پر اب جب آلودگی کم ہوتی ہے) اور سورج کی روشنی (وٹامن ڈی کی کرنوں کو خارج کرتی ہے) آپ کے دماغ ، جسم اور روح کے ل good اچھی ہے۔

13. کیا آپ کے پاس آپ کے فون یا کمپیوٹر پر برسوں کی تعداد میں تصاویر بیٹھی ہیں؟ ان کا اہتمام کرنے ، ان کا اشتراک کرنے ، انہیں بچانے (یا کچھ حذف کرنے) کے ل Now ، اور دوسروں کے لئے تحائف تیار کرنے کا اب اچھا وقت ہے - جیسے خاندان کی دوستوں اور دوستوں کو بھیجنے کے ل photo آپ کی پسندیدہ تصویر کے ساتھ فوٹو بک ، کارڈ ، یا کافی کے مگ۔

14. آپ جانتے ہو کہ گھر کے چاروں طرف وہ سب منصوبے ہیں جن سے نمٹنے کے آپ معنی رکھتے ہیں لیکن وقت نہیں تھا۔ ٹھیک ہے ، اب آپ کے پاس کچھ وقت ہے! گہری صفائی ستھرائی ، ان تمام چیزوں کے بارے میں جو آپ بچا رہے ہیں (کیا مجھے واقعی میں ہر ایک ڈرائنگ کو اپنی بیٹی کی عمر 2 سے 12 سال کی عمر تک متوجہ رکھنے کی ضرورت ہے؟) ، آپ کی الماری سے گزرتے ہوئے (اگر میں نے اسے آٹھ میں نہیں پہنا ہو۔ سال ، کیا مجھے واقعی یہ رکھنے کی ضرورت ہے؟) ، یا اس پرانے بلوں کے انبار کو توڑنا اور تنبیوں کی ادائیگی کرنا جو آپ محض کز بچارہے ہیں۔

15. تخلیقی ہو جاؤ! دستکاری کی کوشش کریں: آپ نے گھر کے چاروں طرف پڑے میگزین کی کلپنگس کے ساتھ کولاگ بنائیں ، کروٹ بنائیں یا اسکارف باندھا ہوں ، کرسی پینٹ کریں ، بالیاں بنائیں ، کاغذی مشینیں بنائیں۔ یا بناو! کوئی تجربہ نہیں؟ اگر آپ پڑھ سکتے ہیں تو ، آپ ایک نسخہ پر عمل کرسکتے ہیں۔ کوکیز کا ایک بیچ بنائیں اور اپنے پڑوسیوں کے ساتھ شیئر کریں۔ روٹی بناو۔ نیا سوپ نسخہ آزمائیں۔ دوسرے ممالک سے روایتی یا عام پکوان تیار کرکے دنیا کو کھوجیں۔

16. ایک میوزیم ملاحظہ کریں - بہت سارے ادارے آن لائن ورچوئل ٹور پیش کررہے ہیں: پیرس میں لوور اور موسی ڈی اورسے ، میکسیکو سٹی میں نیشنل میوزیم آف انسٹروپولوجی ، سیول میں جدید اور ہم عصر آرٹ کا قومی میوزیم ، ایمسٹرڈیم میں وان گو میوزیم ، دوسروں کے درمیان.

17. فیس ٹائم ، زوم ، نیکسٹ ڈور وغیرہ کے ذریعہ دوستوں اور کنبہ کے ساتھ تعامل کریں۔

18. کسی دوسرے ملک سے نیا فنکار دریافت کریں۔ میوزک سھدایک یا ترقی یا دونوں ہوسکتا ہے۔ اسٹرومی کی اس ویڈیو کو پسند کریں جو آج کے دن کسی دوست نے فیس بک پر شیئر کیا ہے۔ مجھے بھی اٹھ کھڑا ہوا اور ساتھ میں رقص بھی کروایا!

19. اگر آپ اپنے اساتذہ کو دور دراز سے تعلیم دینے کے طریقہ کار کا پتہ لگانے کے لra کسی ماہر تعلیم سے دھوکہ کھا رہے ہیں تو ، یہاں مفت تعلیم کے وسائل کی ایک بہت بڑی فہرست ہے۔ یہاں 30 ورچوئل فیلڈ ٹرپ کی فہرست ہے۔

20. اپنی معاشرتی انصاف کی سرگرمی کو جاری رکھیں۔ بے رائزنگ کے کچھ خیالات یہ ہیں کہ بحیثیت منتظمین ہمیں ابھی اپنی کمیونٹیز کے ساتھ کس طرح منظم ہونا چاہئے۔

PS اور مت بھولنا - اپنے ہاتھوں کو دھوئے!