COVID-19 کورونا وائرس مہاماری کے دوران الگ تھلگ کرنے کی 101 چیزیں

سورج ، کل کو باہر آئے گا….

میرے پاس سارے جوابات نہیں ہیں۔ لیکن اگر یہ فہرست آپ کو سمجھدار رہنے میں مدد دیتی ہے تو حیرت انگیز ہے۔

اور ان لوگوں کے لئے جو بحران کے اس وقت میں دوسروں کی خدمت کر رہے ہیں اور خاص کر میڈیکل ، ترسیل ، اور قانون نافذ کرنے والے اداروں میں ، آپ سب کا ہمارا بے حد شکریہ ہے ، یہاں تک کہ اگر آنے والے ہفتوں میں معاملات کو قدرے مشکل سے دوچار کردیا جائے۔

میں نے گذشتہ بیس سال گھر سے کام کرتے ہوئے گذارے ہیں ، لہذا یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ ان پریشان کن اوقات میں نتیجہ خیز اور مثبت ہونے کے لئے کرسکتے ہیں۔

1. ٹی وی واپس. سنجیدگی سے ، اگر آپ سب اپنی کرسی پر بیٹھے ، سگریٹ پیتے اور خبروں کے اسٹاپ دیکھ رہے ہیں تو سنجیدگی سے آپ کی موت ہوگی۔ اور یہاں تک کہ اگر آپ کی موت نہیں ہوئی ، تو آپ خود (اور اپنے پیاروں کو) پاگل بنادیں گے۔ آپ ایک دن کے اندر ہر دن اپنی ضرورت کی تمام معلومات حاصل کرسکتے ہیں ، لہذا براہ کرم خود کو پامال نہ کریں۔ نیچے وقت گزارنے کے لئے اور بھی بہت زیادہ نتیجہ خیز طریقے ہیں۔

2. اپنے فون پر خبروں کا الرٹ مرتب کریں۔ اگر واقعی آپ کے علاقے میں دباؤ ڈال رہے ہیں ، تو پھر کچھ اہم پلیٹ فارمز (ای میل ، فیس بک ، نیوز ایپس ، ٹویٹر) پر کلیدی وسائل (مقامی / قومی خبریں ، علاقہ صحت کے مراکز ، وغیرہ) کی رکنیت حاصل کریں تاکہ جب آپ کا فون پین ہو تو نیا ، متعلقہ سرخی ہوتی ہے ، اور پھر فیصلہ کریں گے کہ کیا آپ کو مزید پڑھنے کی ضرورت ہے - خبروں کے انتباہات اہم ہیں۔ مستقل منفی شہ سرخیاں آپ کو بے نقاب کرسکتی ہیں۔

3. دوستی اور خاندان کے ساتھ مواصلات کا سلسلہ مرتب کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو بھی مواصلاتی پلیٹ فارم استعمال کرتے ہیں اس کے فیورٹ سیکشن میں اہم لوگوں تک رسائی حاصل کرتے ہیں۔

4. ایک مبہم منصوبہ مقرر کریں۔ اگر معاملات کسی بھی وجہ سے جنوب میں جاتے ہیں (جیسے ، * واقعی * جنوب) ، تو معاملات سنبھالنے میں دوسروں کے لئے ایک سلسلہ قائم کریں ، چاہے وہ کھانا ، صحت ، بچوں کی دیکھ بھال ، بینکنگ ، انشورنس ، قانونی معاملات وغیرہ کی ہو۔

5. اپنی صورتحال کو یقینی بنائیں۔ ابھی آپ کے پاس کتنا کھانا اور پیسہ ہے؟ اگلے چند ہفتوں میں آپ کو کتنا حاصل کرنے کی ضرورت ہے؟ اپ کیسا محسوس کر رہے ہیں؟ ضرورت پڑنے پر آپ زیادہ سے زیادہ رقم اکٹھا کرنے ، یا اضافی وسائل (کھانا ، دوائی ، ادائیگی کے عدم ادائیگی کے وقفوں ، وغیرہ) تک سستی کے ل What کیا کرسکتے ہیں؟ ٹھنڈا رکھنے. گھبراو مت.

6. BREATHE. اس سارے ڈرائیو کو آپ کو پاگل نہ ہونے دیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو مغلوب سمجھتے ہیں تو پھر ایک لمحے کو خاموش رہنے کی جگہ تلاش کریں اور ہر چیز کو پرسکون ہونے دیں ، یہاں تک کہ اگر اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے بچوں سے پانچ منٹ کے لئے باتھ روم کا دروازہ بند کردیں۔ اپنے آپ کو پرسکون کرنے ، اپنے جذبات پر توجہ دینے اور کسی پریشانی کے ذریعہ منطقی طور پر کام کرنے کے لئے سانس لینے کا کام استعمال کریں۔

7. باتھ لمبے عرصے تک گرم پانی کے ٹب میں بیٹھنے سے کچھ بہتر نہیں ہے۔ اگر آپ بلبلوں ، ایپسوم نمک ، ضروری تیل ، میوزک اور موم بتیاں شامل کرسکتے ہیں تو ، بہتر ہے۔ اور اگر آپ کے پاس جو کچھ ہے وہ نہا رہا ہے ، تب صحتمند حفظان صحت کو برقرار رکھنا دوسری بیماریوں کو دور رکھتا ہے۔ اب وقت نہیں ہے کہ اپنے آپ کو مایوسی میں پھسل جائے۔ تندرست رہیں ، صحتمند رہیں۔

8. ترمیم کریں۔ یہ خاص طور پر والدین کے لئے مشکل ہے ، لیکن اگر آپ اپنے بچوں سے دور رہنے کے لئے (10–30 منٹ) طویل مدت (اگر آپ کسی دوسرے کمرے میں بھی ہو) تلاش کرسکتے ہیں تو پھر ایسا کریں۔ آنکھیں بند کرلیں ، آہستہ آہستہ سانس اندر اور باہر رکھیں۔ اگر آپ کو ضرورت ہو تو آپ کو اپنے ذہن کی طرف راغب کرنے کے لئے رہنمائی مراقبہ ایپ کا استعمال کریں ، لیکن اپنے بندر کے دماغ کو * واقعی * گادیں آباد ہونے دیں تاکہ آپ اپنے ، اپنے کنبے ، اپنے دوستوں کے ل strong مضبوط بن سکیں۔ باقی دنیا آپ کی کھوپڑی میں داخل ہونے سے پہلے یہ کام صبح کے اچھے طریقے سے کیا جاتا ہے۔ آپ کو یہ مل گیا

9. اپنے احسانات کو شمار کریں۔ آپ پریشان حالت میں ہوسکتے ہیں اور حیران ہوسکتے ہیں کہ آپ کس طرح ان بلوں کی ادائیگی کررہے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ یہ سب کچھ کرتے بھی ہیں ، لیکن اپنی زندگی کے مثبتات کو دیکھنے کے لئے وقت لگائیں ، کیونکہ - اور میں جانتا ہوں کہ یہ کلچ لگتا ہے۔ ہمیشہ تم سے بدتر کوئی

10. مشق کا خیرمقدم۔ اپنی صبح کے معمول کا بھی یہ حصہ بنائیں۔ ہم اگلے چند ہفتوں کے لئے ہر ایک دن بری خبروں پر بمباری کرنے والے ہیں۔ دوسرے نمبر پر جاگنے کے بعد فوری طور پر آپ کے فون پر کودنے کے بجائے ، ان چیزوں کے بارے میں سوچیں جن کے لئے آپ شکر گزار ہیں ، اسے کائنات میں ڈال دیں۔ منفی کا مقابلہ کریں۔ سمجھدار رہو۔

11. نیند میں. جب تک کہ آپ کے پاس صبح کے وقت بچے یا جانور آپ کو جگا رہے ہوں ، بعض اوقات یہ سونا ٹھیک ہے اور دنیا کو آپ کے پاس جانے دیں۔ بس اسے معمول کی عادت نہ بنائیں - فعال اور جڑے رہنا ضروری ہے ، خاص کر اب!

12. اپنے ذاتی مذہب کے ساتھ خود کو الگ کریں۔ میں سب سے پہلے اعتراف کروں گا کہ میں ایمان کا آدمی نہیں ہوں ، لیکن آپ میں سے بہت سے لوگوں کے لئے ، آپ کے مذہب ، آپ کے مندر ، آپ کے چرچ ، آپ کے عقائد آپ کو بہت سکون دیتے ہیں۔ کھودیں ، اور اپنے عقائد میں تسکین حاصل کریں۔ لیکن براہ کرم ، ان سب چیزوں کی محبت کے لئے جو مقدس ہیں ، اپنے عقائد کو دوسروں پر دھکیلنے کی کوشش نہ کریں ، اور اپنے پیسے کو جعلی معجزہ کے علاج پر مت پھینکیں۔

13. خود سے خود کو چھوئے۔ سنجیدگی سے ، بیٹھ کر اس بات کا جائزہ لیں کہ آپ کون ہیں ، آپ زندگی میں کہاں ہیں ، کس چیز کو بہتری کی ضرورت ہے ، جو آپ کو پورا کرنے کی امید ہے ، آپ کو کیا چھوڑنا چاہئے۔ اپنے آپ پر سختی نہ کرو ، بلکہ اپنے آپ کو دیانتداری سے دیکھیں ، اچھ andے اور برے کی فہرست بنائیں ، اور اپنے آپ کو ان چیزوں کو بہتر بنانے میں لگائیں جن پر آپ قابو پا رہے ہیں۔ اپنی صحت اور اپنے آس پاس کے لوگوں کی صحت کی بھی نگرانی کریں ، اچھ andے اور برے کی ترقی کو قریب سے معلوم کریں ، تاکہ آپ جسمانی اور ذہنی طور پر بہتر رہیں۔

14. رابطہ کریں۔ یہ لاک ڈاؤن گندا خوفناک ہوسکتا ہے ، لیکن اگر آپ کر سکتے ہو تو اسے برکت کے ساتھ سمجھو۔ اس کم وقت کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے پاس واقعی آپ کے اندرونی دائرے میں رہنے والوں کے ساتھ رابطہ قائم کرنے کا ایک لمحہ ہے جس کا واقعی آپ کے لئے کچھ معنی ہے اور ساتھ ہی پرانے دوستوں (اور دشمنوں) تک بھی پہنچنا ہے جس کے ساتھ آپ نے کچھ وقت میں بات نہیں کی ہو گی۔ یاد رکھیں ، اسے "معاشرتی دوری" کہا جاتا ہے ، "پوری دنیا سے خود کو مکمل طور پر بند نہیں کرنا۔" ابھی کے لئے ، ویسے بھی.

15. اپنے پیاروں کو کال کریں۔ فیس بک اور انسٹاگرام پر پسندیدگی کو ختم کرنے سے آپ اور وصول کنندہ کو لمحہ بہ لمحہ خوشی مل سکتی ہے ، لیکن سنو ، آپ کے ہاتھوں پر وقت ہے - فون اٹھا کر اپنے اندرونی حلقے سے بات کریں ، اپنے احساسات ، اپنی امیدوں ، خوفوں کا اشتراک کریں۔ (فیس ٹائم / ویڈیو چیٹ بھی کام کرتی ہے ، لیکن یہ ہمیشہ ضروری نہیں ہوتا ہے - ہمارے آئی ایس پیز اس کی طرح دباؤ ڈالیں گے۔)

16. اپنے پیشہ ورانہ نیٹ ورک کو زندہ رکھیں۔ لنکڈ ان ، ای میل ، سلیک ، سنایل میل پر کاروباری شراکت داروں سے رابطہ قائم رکھنے کے لئے پہنچیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ ٹھیک ہیں ، نئے آئیڈیاز بانٹیں ، آئندہ کام کے مسائل حل کرنے کی سمت کام کریں۔ آپ کے مؤکل اور کام کے شراکت دار بھی انسان ہیں۔ لہذا یہ سب کاروبار کے بارے میں نہ بنائیں!

17. پرانے دوستوں تک پہنچیں۔ ایک بار پھر ، فیس بک پر اپنے ہائی اسکول کے ساتھیوں کے ساتھ دوبارہ رابطہ کرنے میں خوشی ہوئی ، لیکن آپ دونوں کے پاس وقت ہے ، تھوڑی دیر کے لئے کال کریں اور گفتگو کریں۔ دیکھیں کہ وہ بیوی ، بچوں ، کام ، اسکول ، آخری چھٹی ، جو کچھ بھی ہے کے ساتھ ، وہ کس طرح کا کام کر رہے ہیں۔ ان کو کنکشن کی ضرورت ہوسکتی ہے ، لیکن آپ کو دریافت ہوسکتا ہے کہ آپ بھی کرتے ہیں۔

18. اپنی پڑوسیوں کے ساتھ چیک کریں۔ ہال کے نیچے یا گلی کے نیچے جہاں سے آپ رہتے ہو اس شخص کو نظر انداز کرنا تقریبا almost آسان ہے۔ لیکن کوشش کریں کہ انہیں جاننے کے لئے تھوڑا سا بہتر ہو ، کیوں کہ آپ کے آرام کی سطح اجازت دیتی ہے۔ یہ ذاتی طور پر ملاقات نہیں ہوسکتی ہے ، لیکن ایک متن یا ای میل اچھا ہوگا۔ آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوگا کہ لائن میں کون مدد کرسکتا ہے۔

19. آپ کے پیچھے موجود کچھ مقامی تلاش کریں۔ آپ کا اندرونی حلقہ شہر کے آس پاس رہ سکتا ہے یا میلوں دور ہوسکتا ہے ، لہذا جب آپ اپنے پڑوسیوں سے رابطہ قائم کررہے ہو تو ، کسی ایسے شخص کو تلاش کریں جس کے ساتھ آپ آرام دہ ہوں (اور وہ آپ کو) (معقول) حقیقی حالات میں مدد فراہم کریں۔

20. اپنی مقامی کمیونٹی سے رابطہ کریں۔ یہ انتہائی اہم ہونے والا ہے ، کیونکہ یہ لوگ خدا سے دینداری کے ایک ایماندارانہ نظام کی ریڑھ کی ہڈی کی حیثیت رکھتے ہیں ، اور پولیس ، طبی ، سماجی خدمت ، اور فائر ڈیپارٹمنٹ کو زیرکیا جا رہا ہے۔ یہ آپ کی نیبرہڈ کونسل ہوسکتی ہے۔ یہ آپ کا نیکسٹ ڈور گروپ ہوسکتا ہے۔ یہ آپ کا گرجا گھر ، آپ کا اے اے باب ، آپ کا پی ٹی اے ، آپ کے فیس بک گروپ ہوسکتا ہے - جو بھی ہو ، معلومات کو بانٹنے اور ضرورت کے مطابق تعاون کرنے کے لئے رابطے میں رہیں۔

21. اپنے اندرونی سرکل کے لئے گروپس سیٹ کریں۔ زوم ، میسنجر ، واٹس ایپ ، ٹیمیں ، ٹیلیگرام ، جو بھی ہو - جو بھی ذاتی / پیشہ ورانہ مواصلت کی ضرورت ہو اس کا استعمال کریں لیکن معلومات کے ساتھ گزرنے کے لئے آج کی ٹکنالوجی کا استعمال کریں یا ٹرسڈ افراد کے ذریعہ باقاعدگی سے شیڈول گروپ چیٹس کی میزبانی کریں۔

22. پرہیز کریں ، غلط معلومات سے گریز کریں۔ آپ کی دنیا کو نیچے لانے کے لئے یہ دو تیز ترین طریقے ہیں۔ جتنا ممکن ہو سکے حقائق کے ساتھ رہو۔ ان لوگوں کے ساتھ جذبات بانٹیں جو آپ کی مدد کرنے کے اہل ہیں۔ لیکن تمام سمتوں سے ایک ٹن خراب معلومات آئے گی ، لہذا صرف قابل اعتماد ذرائع پر انحصار کریں۔

23. موجودہ قابل اعتماد خبریں ذرائع۔ سوشل میڈیا پر غلط خطوط کے ذریعہ گمراہ ہونا بہت آسان ہے ، یہاں تک کہ ان لوگوں سے بھی جنہیں آپ کئی دہائیوں سے جانتے ہیں۔ لیکن مقامی ، قومی اور بین الاقوامی سطح پر - قابل اعتماد وسائل کا ایک سیٹ بنائیں جو آپ کو مطلوبہ معلومات فراہم کرے گا۔

24. ہر چیز کی تصدیق کریں۔ اس سکے کے دوسری طرف ، ایسے لوگ ہوں گے جو جان بوجھ کر غلط معلومات پھیلائیں گے۔ اس سے پہلے کہ کوئی بھی چیز آپ کو گھبراہٹ میں بھیج دے یا ہوکی علاج پر بھروسہ کرنا شروع کردے ، سچائی کی تصدیق کے لئے متعدد ذرائع سے مل کر دیکھیں۔

25. فہرست۔ آپ کے دوست بہت پیچھے ہو رہے ہیں۔ وہ آپ کے جذبات کے مطابق آپ کے مقابلے میں بہت زیادہ ہوسکتے ہیں ، اور کسی کو ضرورت ہوتی ہے کہ وہ باتیں کرے۔ ان پر بات کرنے کی کوشش نہ کریں ، ان کو پو پیو کرنے کی کوشش نہ کریں ، سزا سنانے سے پہلے جوابات فراہم کرنے کی کوشش نہ کریں۔ ان کی فہرست میں بتائیں ، ان کا اپنا کہنا بیان کریں ، اور معقول یقین دہانی یا راحت فراہم کریں جتنا آپ کر سکتے ہو۔

26. CRY. اپنی سچائی کا احترام کرو۔ یہ خوفناک اوقات ہیں۔ ابھی بہت زیادہ بے یقینی پائی جارہی ہے ، بہت سی غلط معلومات ہیں ، قیادت کا فقدان ہے۔ آپ کو خوفزدہ ہونے کا ہر حق ہے۔ اپنے خیالات کو سنیں ، ان کو تسلیم کریں ، کوئی منصوبہ بنائیں ، اور ان چیزوں پر توجہ دینے کی کوشش کریں جن کے بارے میں آپ حقیقت میں کچھ کرسکتے ہیں۔

27. جرنل۔ آپ اگلے چند ہفتوں میں جذبات اور افعال کی ہنر کو چلانے جارہے ہیں۔ ذاتی طور پر قلم کو کاغذ پر ڈالیں اور یہ سب ختم کردیں ، تاکہ آپ یا دوسرے لوگ زندگی کے اس دور کی طرح کی زندگی گزار سکیں۔ مضحکہ خیز ، خوفناک خوف ، روش ، راحت۔

28. بلاگ۔ اسے باہر نکالنے کے لئے اپنی پسند کا پلیٹ فارم استعمال کریں۔ اگر آپ نہیں چاہتے ہیں کہ دوسروں نے اسے دیکھنا چاہیں تو اسے نجی رکھیں ، لیکن اپنے خیالات دوسروں کے ساتھ بانٹنا ان لوگوں سے رابطہ کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے جو آپ جیسی چیزوں کا سامنا کررہے ہیں۔ یوٹیوب ، میڈیم ، ورڈپریس یا کسی بھی چیز کا استعمال کریں جسے آپ عوامی طور پر اپنے خیالات اور جذبات کی دستاویزات کرنا چاہتے ہیں۔

29. ارادے بنائیں۔ ایک بار جب آپ اس حالت سے نکل جائیں تو آپ کیا کرنا چاہتے ہیں؟ سب سے بنیادی اہداف سے شروع کریں (میری ماں کو گلے لگائیں ، میری گرل فرینڈ سے شادی کریں ، نئی ملازمت حاصل کریں) ، اور بڑا سوچیں۔ اور بڑا۔ اور بڑا۔ ان خوابوں کو اہداف میں بدل دیتا ہے۔ ان مقاصد کو عمل میں بدل دیں۔ ایک بار یہ طوفان آور گزر جانے کے بعد اپنے آپ کو اپنی نئی دنیا کے لئے تیار کریں۔

30. رہنا اس تنہائی کے کچھ دن بعد ، آپ کو بے چین یا مرغی محسوس ہوگا ، کہ وائرس گزر چکا ہے اور سب ٹھیک ہے۔ بس یہ معاملہ نہیں ہے۔ ہمیں اندازہ نہیں ہے کہ یہ کب تک جاری رہے گا ، یہ کس طرح منتقل ہوگا ، اور جب چوٹی آئے گی ، تب بھی جب سب کچھ ٹھیک معلوم ہوتا ہے تو ، ہمیشہ اپنے تمام تعاملات میں احتیاط برتیں۔

31. مستقل رہیں۔ جب آپ کے پاس کچھ کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے تو ایک دوسرے کے ساتھ دن ڈھل جانے نہ دیں۔ ایک ڈھانچہ برقرار رکھیں تاکہ آپ ہر دن کچھ نہ کچھ پورا کریں۔ جاگو ، مراقبہ کرو ، ورزش کرو / کتے کو چلو۔ بچوں کے لئے ناشتہ بنائیں ، انہیں اپنے معمولات میں بٹائیں ، دوپہر کے کھانے سے پہلے اہداف کے حصول میں چند گھنٹے گزاریں۔ دوپہر کے کھانے کے بعد مزید چیزیں کھٹکھٹانے کے بعد مزید دو گھنٹے گزاریں ، شام کو بغیر پابند خرچ کریں۔ مجھے * معلوم ہے * زندگی کبھی بھی آسان نہیں ہوتی ہے ، خاص کر والدین کے ل for ، لیکن میں ساخت کی اہمیت پر زور نہیں دے سکتا۔

32. آن لائن پر نئے دوست بنائیں۔ آج کی دنیا کے بارے میں ایک بہترین چیز یہ ہے کہ ہم سب انٹرنیٹ کے ذریعے باہم جڑے ہوئے ہیں۔ اور چاہے یہ ریڈڈٹ ، ویڈیو گیمز ، فیس بک گروپس ، یا آپ کا انتخاب کا پلیٹ فارم جو بھی ہو ، آپ دوسرے شہروں ، دوسرے ممالک سے مشترکہ مفادات رکھنے والے لوگوں سے رابطہ قائم کرنے کے طریقے تلاش کرسکتے ہیں۔

33. لیکن احتیاط کے ساتھ ایسا ہی کریں۔ دنیا کیٹفش ، اسکیمرز ، منفعت ، اور محض گوداموں کا گروہ ہے جو آپ کو نیچے رکھنا چاہتے ہیں یا دوسروں سے فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں۔ جس بھی دنیا کی آپ کھوج لگائیں اس میں ہلکے سے چلیں ، دلچسپی رکھنے والے گروہوں کے دوسرے ممبروں کو جاننے کے ل time وقت لگائیں ، اور کبھی بھی بہت زیادہ ذاتی معلومات ، خاص طور پر مقام ، صحت اور مالی اعداد و شمار کو ہرگز ترک نہیں کریں۔

34. اپنی زندگی کو منظم کریں۔ جسمانی اور ڈیجیٹل دنیا میں ایسا کرنے کے بہت سے طریقے ہیں ، اور ان مشقوں میں تھوڑا وقت لگے گا - بہت اچھا! اس کا مطلب یہ ہے کہ وقت کم ہوجانا ، اور نتیجہ خیز ہونے کا زیادہ وقت۔

35. اپنے گھر کو صاف کریں۔ موسم بہار کی صفائی کا وقت - جیسے ، انتہائی بہار کی صفائی! آپ کو اپنی جگہ ایک ہوڈرز کی جنت یا زومبی بنکر میں تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ کچھ ہفتوں تک گھر پر ہی رہتے ہیں۔ نہ صرف اپنے گھر کو صاف کریں بلکہ آسان زندگی گزارنے کے لئے سب کچھ منظم کریں!

36. اسٹیکنگ شروع کریں کہ اس کو ختم کردیں۔ استعمال نہیں کیا ، اس کی ضرورت نہیں ہے؟ بہت اچھا - اس سے جان چھڑانا شروع کریں۔ میری کونڈو کہ آپ کی زندگی میں کوڑے دان اور اسے کسی نئے گھر میں بھیجنے کے طریقے تلاش کریں۔

37. کریجلیسٹ پر طویل تر اشیا فروخت کریں۔ اگر جہاز بھیجنا بہت بھاری ہے تو ، پھر مقامی اٹھا لینے کا بندوبست کریں۔ حفاظتی وجوہات کی بناء پر ، لوگوں کو اپنے گھر سے دور رکھیں ، ان کی اسکرین کریں اور غیر جانبدار علاقے (گروسری اسٹور پارکنگ لاٹ) میں ملیں اگر آپ ایسا کرسکتے ہیں۔ اس طرح سامان کے ل a بہت سارے پیسوں کی توقع نہ کریں ، سارا نقطہ ہلکا پھلکا ہے۔ آپ پلیٹ فارم جیسے فیس بک مارکیٹ پلیس ، لیٹگو ، نیکسٹ ڈور ، وغیرہ کو بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

پوشمرک ، تریڈپ ، حقیقی ، تجارت ، وغیرہ وغیرہ پر فروخت کے کپڑے۔ ایسا پلیٹ فارم ڈھونڈو جو آپ کے کپڑوں کی فروخت کو بہترین موزوں بنائے۔ یہ مندرجہ بالا فہرست میں سے کوئی بھی ہوسکتا ہے ، یہ ای بے ہوسکتا ہے ، ہو سکتا ہے کہ یہ کوڑے دان ہو۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، ہمیشہ اس کی تلاش کریں کہ آپ کے آئٹم کو جس چیز نے فروخت کیا ہے ، اس کے لئے نہیں جس میں درج ہے۔ ان تمام فروخت شدہ پلیٹ فارمز میں ٹریفک بہت کم ہوسکتی ہے کیونکہ ابھی کوئی بھی پیسہ خرچ کرنے کو تیار نہیں ہے ، لیکن کم از کم اسے شاٹ دیں۔ کم از کم ، یہ آپ کو نفع بخش چیزوں کو ان لوڈ کرنے کی عادت میں ڈال دے گا جو اب آپ کے استعمال کے نہیں ہیں۔

39. بوفالو ایکسچینج کے لئے نیچے ان کپڑے لیں۔ ریسل اسٹورز ڈالر پر پیسوں کی پیش کش کرسکتے ہیں (اگر وہ کچھ بھی پیش کرتے ہیں) ، لیکن اگر آپ کسی چیز کے ٹکڑے سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں تو یہ کرنا ایک طریقہ ہے۔

40. ای بے پر کلیکلز فروخت کریں۔ ای بے ایک باقاعدہ ، روزانہ کی اشیاء کو بھی فروخت کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے ، لیکن اس بات کا خیال رکھنا کہ کسی چیز کی قیمت اتنی ہی زیادہ ہے ، اس کی فروخت کا امکان اتنا ہی کم ہے کیونکہ شپنگ کے اخراجات اشتعال انگیز ہیں۔ اگر آپ کے پاس اعلی درجے کی اشیاء ہیں تو ، انہیں پلیٹ فارمز جیسے EBTH ، 1stdibs ، یا نیلامی گھروں جیسے جولینز یا ہیریٹیج کے ذریعہ فروخت کرنے پر غور کریں۔

41. ایک یارڈ فروخت ہے۔ یہ سب سے مثالی صورتحال نہیں ہوسکتی ہے کیوں کہ ہم سب کو خود کو الگ الگ رکھنا چاہئے ، لیکن اگر آپ اپنی دنیا میں بہت سے گھٹیا پن سے نجات پاتے ہوئے پیسہ کمانے میں آخری کوشش کرنا چاہتے ہیں تو یہ اچھی بات ہے ایسا کرنے کا طریقہ - دوسروں کے ساتھ معاملات کرتے وقت یا پیسہ سنبھالتے وقت محتاط رہیں یا ساحل صاف ہونے تک ہر چیز کو خانوں میں کھڑا رکھیں۔

42. اپنے اعلی اشیاء کو چیریٹی کو دیں۔ آپ میں سے بہت سے لوگ کہیں گے کہ یہ اس فہرست میں سرفہرست ہونا چاہئے ، لیکن بہت سارے لوگ یہ پڑھ کر دوسروں کی مدد کرنے کی پوزیشن میں نہیں ہیں - ان کے پاس بل ادا کرنے ہیں ، انہیں رقم کی ضرورت ہے۔ جو بھی آپ کی ذاتی حیثیت کی اجازت دیتا ہے ، جو بھی کرنے میں آپ کو آرام ہو۔ آپ سے بہت کم خوش قسمت لوگ ہیں جنھیں اس وقت کے بحران میں مدد کی ضرورت ہوگی ، لہذا ایسے فلاحی ادارے کی تلاش کریں جو آپ کی اشیاء کو دوبارہ تقسیم یا فروخت کرے۔

43. اپنی کابینہ صاف کریں۔ اپنے تمام کھانے پینے اور ادویات پر میعاد ختم ہونے کی تاریخ دیکھنے کیلئے اس وقت کا استعمال کریں۔ اگر اس کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ گزر چکی ہے ، ہمیشہ کے لئے کھلا ہوا ہے ، پیکیجنگ میں سوراخ ہیں ، یا اتنا بوڑھا ہے کہ ڈاٹ کام یا یو پی سی لیبل پر نہیں ہے تو اسے پھینک دیں۔

44. آپ نے پہلے ہی کھانا کھایا ہے۔ ہم اپنے گھروں کو بند کرنے سے پہلے ہی ہم سب نے گروسری اسٹور چلایا ، لیکن یہاں ایک چھوٹا سا راز ہے - آپ میں سے بہت سے لوگوں کے پاس ایک ٹن کھانا ہے جو پہلے سے نہیں کھایا گیا تھا۔ میں جانتا ہوں کہ یہ بات سب کے ساتھ نہیں ہے ، لیکن یہاں امریکہ میں ، ہمارے پاس فرج یا فریزر کھانے سے بھرا ہوا ہے ، اسی طرح ہم نے پچھلے سال وینس میں بھرے ہوئے گہرے منجمد اور 12 پیکٹ سوڈا سے بھرا ہوا ایک گیراج فرج تھا۔ یہ صرف یہ ہے کہ ہم کیسے ہیں۔ اپنے پاس جو کچھ ہے اسے استعمال کرنے پر ، اور جو آپ کی ضرورت نہیں ہے اسے ترک کرنے پر کام کریں۔

45. قبول کریں۔ یہ ایک دو ہفتوں میں پھیل سکتا ہے۔ یا یہ پچھلے مہینوں میں ہوسکتا ہے ، اور ہمارے پاس حتی کہ سب سے بنیادی اشیا کی فراہمی کا مسئلہ بھی ہوسکتا ہے۔ ہم نہیں جانتے کہ یہ کب تک چلتا رہے گا ، لیکن بدترین کا منصوبہ بنائیں اور اسی کے مطابق استعمال کریں۔

46. ​​حکومت کی مدد کے لئے دائر کریں۔ عمل شروع کرنے کے لئے آپ کا آخری پیسہ انتظار نہ کریں - باقاعدگی کے اوقات میں مقامی اور قومی حکومت کی حمایت حاصل کرنا کافی مشکل ہے ، جب کم کارکن زیادہ معاملات سنبھال رہے ہوں تو ایسا کرنے کی کوشش کیج imagine! ابھی بے روزگاری ، فوڈ اسٹیمپ ، اور دوسرے حکومت / عقیدے پر مبنی سپورٹ سسٹم میں کھودنا شروع کریں اگر آپ کو نہیں لگتا ہے کہ آپ اس گڑبڑ کے ذریعہ اسے مالی طور پر بنا سکتے ہیں۔

اپنے مردم شماری کے فارم کو پُر کریں۔ آپ کو فارم مل گیا ، آپ کو وقت مل گیا ، بس اسے دستک دیں تاکہ آئندہ کے حکومتی امور میں آپ کی نمائندگی ہو۔

48. آپ کے چھوٹے چھوٹے کاروبار کی حمایت کریں. اینٹ اور مارٹر ڈیجیٹل معیشت میں پہلے ہی مشکل وقت گزار رہے تھے ، لیکن اس سے بہت ساری ماں اور پاپ شاپس ڈوب جاتی ہیں۔ جتنی محفوظ آپ کی اجازت ہے ، اپنے مقامی ریستوراں میں کھائیں (یا انجام دیں / ڈلیور دیں) ، اپنے کارنر شاپ پر صابن اور دودھ خریدیں۔ اپنے مقامی ریکارڈ اسٹور یا مزاحیہ کتاب کی دکان سے اپنے البمز اور مزاح نگار خریدیں ، ان سے آن لائن آرڈر کریں اگر ان کا اصلی دنیا والا اسٹور کھلا نہیں ہے۔

49. دکان یہ کسی عام فہم کے خلاف ہوسکتا ہے ، لیکن بگ باکس ریٹیل میں بہت زیادہ انوینٹری ہوگی جس کو ختم کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اگر آپ کے پاس وسائل ہیں تو ، روزانہ غیر ضروری اشیاء ، جیسے سوٹ ، کپڑے ، کمبل ، تولیے وغیرہ میں سودے بازی کے لئے آن لائن فروخت کو دیکھیں - اگر کوئی واقعی دنیا کا اختتام ہے تو اس میں سے کوئی بھی معاملہ نہیں ہے۔ لیکن مجھ پر بھروسہ کریں ، سودے بازی ہوگی۔

50. اپنا فون ، اپنا لیپ ٹاپ ، اپنا ڈیسک ٹاپ صاف کریں۔ اپنی ڈیجیٹل زندگی کو ترتیب سے حاصل کرنے کے لئے اس وقت کا استعمال کریں! اپنے سسٹمز کے کلاؤڈ بیک اپ کی ادائیگی کریں۔ اپنے فون پر تمام 20،000 فوٹو دیکھیں اور ایکسٹرا یا شرمناک تصاویر کو حذف کریں۔ ان کو تیمادارت فولڈروں میں منتقل کریں۔ اپنے سبھی آلات کو مطابقت پذیر بنائیں تاکہ آپ متعدد آلات سے فائلوں تک رسائی حاصل کرسکیں۔ کسی بھی اضافی پروگرام یا ایپس کو ختم کریں جو قیمتی جگہ لے رہے ہیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ کا سافٹ ویئر جدید ہے۔

51. اپنی موسیقی میں خدمت کھودیں۔ آپ کو خوش کرنے والی پلے لسٹس تلاش کریں۔ اپنے فنکاروں اور البمز کو تارائل بنا کر اپنے میوزک کلیکشن کو ڈیجیٹل طور پر دوبارہ بنائیں جس کی آپ ونیل ، کیسٹ یا سی ڈی پر مالک تھے۔ اپنی پسند کی میوزک سروس میں دوستوں کو مربوط کریں اور ان کی پیروی کریں تاکہ آپ ان فنکاروں کی طرف مائل ہوسکیں جن کے بارے میں آپ بھول چکے ہوں گے یا کبھی نہیں سنا ہوں گے یہ اشارہ خاص طور پر اہم ہے کیوں کہ عام طور پر ایسے بینڈوں کو جانا پڑتا ہے جو زندگی گزارنے کے لئے نئے طریقوں کی ضرورت ہوں گی ، اور ان کی موسیقی کو چلانے میں مدد ملتی ہے (اپنی سائٹ پر کچھ میچ خریدنے پر بھی غور کریں ، کیونکہ وہ صرف ہزار روانیوں پر پیس وصول کرتے ہیں)۔

52. اپنی ویڈیو سروسز صاف کریں۔ کیا آپ اپنی کیبل سروس ، ایمیزون پرائم ، نیٹ فلکس ، ہولو ، ڈزنی + ، ایچ بی او ، شو ٹائم ، اور وہ ہزار دیگر چینلز جن سے آپ ادائیگی کرتے ہیں ان سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا رہے ہیں؟ آپ کے پاس جو کچھ ہے اسے سمجھنے کے لئے ایک لمحہ لگائیں ، جو خدمات آپ استعمال نہیں کرتے ہیں ان کو بند کردیں ، اور اپنی ویڈیو لائبریری تیار کریں تاکہ جب بھی آپ چاہیں دیکھنے کے ایک یا دو کلک میں اپنے پسندیدہ بنائیں۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ کی خدمات گھر کے باہر دیکھنے کیلئے آپ کے موبائل آلہ سے منسلک ہیں۔

53. اپنی ڈی وی ڈی لائبریری بنائیں۔ اگر آپ آن لائن ویڈیو چیز سے مالی طور پر تنگ ہیں یا نہیں ، تو آپ کی پسندیدہ ٹن موویز آپ کی مقامی لائبریری یا کفایت شعاری پر مل سکتی ہے۔ یا امکانات یہ ہیں کہ ، آپ کے پیچھے شیلف پر آپ کے پاس چند سو دھول ڈی وی ڈی ہیں!

54. پوڈکاسٹس کی فہرست۔ قابل اعتماد ماہروں سے رسائ کے اندر بہت سارے اعداد و شمار موجود ہیں - ایک ہی گانے سننے / ایک ہی شو کو بار بار دیکھنے کے بجائے اپنے دماغ کو ذہین گفتگو اور شاندار کہانیاں دے دیں۔

55. اسکرین کا محدود وقت۔ بہت سارے گیمز ، ایپس اور ویڈیو آؤٹ لیٹس کے ساتھ ، ایک بچ forہ کے لئے بے بہا تفریح ​​کے ساتھ حقیقی دنیا سے دور ہونا بہت آسان ہے۔ ہر چیز کے لئے ایک وقت اور جگہ ہے ، لہذا کوشش کریں کہ انہیں 18 ویں بار منجمد 2 دیکھنے کی بجائے کتابیں پڑھتے رہیں۔

56. اپنے سبسکرپشن کو منسوخ کریں۔ میں جانتا ہوں کہ آپ ان سبسکرپشنز کی ادائیگی کر رہے ہیں جو آپ اب استعمال نہیں کرتے ہیں - یہ ایپس کے ل be ہوسکتا ہے ، یہ ماہانہ تحفہ خانوں کے لئے ہوسکتا ہے ، یہ اوپر ٹی وی چینلز کے ل be ہوسکتا ہے۔ آپ یہ جان کر حیران رہ جائیں گے کہ آپ جن چیزوں کی ضرورت نہیں ان کو بند کر کے آپ ایک سال میں 1000 over سے زیادہ کی بچت کرسکتے ہیں!

57۔اپنے بل کی منظوری دیں۔ اپنی افادیتوں ، کریڈٹ کارڈز ، اور خدمات پر سخت نگاہ ڈالیں اور بہتر سودا حاصل کرنے کے لئے ہر کمپنی میں کسٹمر سروس کے نمائندے سے بات کریں۔ وہ آپ کا کاروبار چاہتے ہیں - انہیں اپنے ساتھ رہنے کی وجہ بتائیں۔ آپ پہلے سے ہی ادائیگی کر رہے ہو اس سے کم قیمت پر آپ کو بہتر فون یا کیبل پیکیج مل سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے بلوں کو مستحکم کرتے ہیں تو آپ کم شرح سود حاصل کرسکیں گے۔ آپ مشکلات کے وقت ادائیگی کو موخر کرسکتے ہیں۔ تھوڑی سی تحقیق آپ کو بہت سارے پیسے بچاسکتی ہے ، اور ان غیر یقینی وقتوں میں ، نقد رقم بادشاہی ہوتی ہے۔

58. اپنے گھر میں آڈٹ کریں۔ حرارتی بل بہت زیادہ ہے؟ کیا آپ کا ریفریجریٹر انرجی ہاگ ہے؟ اس ونڈو دہلی میں ہوا چل رہی ہے؟ اپنے گھر کے ہر کونے اور کریالی کو دیکھو کہ آپ کہاں سے سامان کی مرمت یا جگہ لے سکتے ہیں جس پر آپ کو قیمت لگ رہی ہے۔

59. اپنی کار فکس کریں۔ اسی طرح ، ایسے مسائل ہوسکتے ہیں جو آپ کی کار کو بہترین کارکردگی دکھانے سے روک رہے ہیں۔ ہاں ، ٹائر بدلنا ، ٹن اپ کرنا یا تیل میں تبدیلی کرنا پیسہ خرچ کرنا پڑتا ہے ، لیکن ابھی تھوڑا سا خرچ کرنے سے آپ کو بعد میں ایک بڑے درد سے بچایا جاسکتا ہے - اب آپ کو دکان پر گاڑی اتارنے کا وقت ملے گا ، اور مقامی میکانکس استعمال کرسکتے ہیں۔ آپ کا کاروبار. یا اس سے بھی بہتر ، خود ان میں سے کچھ کرنا سیکھیں!

60. این اے او ایل او جائیں۔ کسی بھی وقت معلومات کو ڈھونڈنے یا دوسروں کے ساتھ منسلک ہونے کے لئے آج کی دنیا ایک حیرت انگیز جگہ ہے ، لیکن آپ کے دماغ کو طویل شکل سے پڑھنے سے بہتر بنانے سے بہتر کوئی چیز نہیں ہے۔ کسی رسالہ یا کتاب میں گم ہوجائیں ، اصلی اور خیالی دنیا کی گہری کھودیں ، اپنی جگہ کے گرد بکھرے ہوئے درجنوں پرانے زمانے کی کتابوں میں سے ایک کو اٹھا کر اپنے علم کے دائرہ کار کو بڑھاو۔ پھر انھیں (جراثیم سے پاک) ساتھ ایک مقامی لٹل فری لائبریری میں منتقل کریں۔

61. اپنے مقامی لائبریری کا دورہ کریں۔ اگر آپ کی مقامی شاخ بند نہیں ہے تو پھر آپ کی تفریح ​​کے ل، ، دلچسپی کی دو کتابیں منتخب کریں ، آپ کو آگاہ کریں ، اور ایک وقت میں گھنٹوں کو مارنے میں مدد کریں (اور ہاں ، میں پوری طرح واقف لائبریری ہوں اور جلانے کے پاس آن لائن پڑھنے کے بہت سارے اختیارات ہیں ، لیکن اس کا نکت. یہ ہے کہ آپ کی سکرین کا وقت محدود کرنا ، خلفشار کو محدود کرنا اور توجہ مرکوز کرنا)۔

62. صحت سے رہیں۔ ہم نے سنا ہے کہ یہ وائرس سمجھوتہ شدہ مدافعتی نظام والے افراد ، ذیابیطس وغیرہ سے متاثر ہونے والے افراد پر اثر انداز ہوتا ہے۔ گویا یہ صحت مند رہنے کی ترغیب کافی نہیں ہے ، صرف حصے پر قابو پانے کی حالت میں ہونے کی وجہ سے ، صحتمند کھانے کی اشیاء کے طور پر کھانا ممکن ہے) ، اور تنہائی میں رہتے ہوئے کچھ ورزش کرنا اینڈورفنز کو بڑھانے اور زیادہ سطح پر رکھنے میں مدد مل سکتی ہے ، اگر چیزوں پر قطعی مثبت نہ ہو تو ، نقطہ نظر۔

63. باہر جانا کوئی بھی جاندار کبھی بھی 24/7 کے ساتھ رہنے کا مطلب نہیں تھا ، لہذا جہاں قابل اجازت ہو ، سیر کرو یا موٹر سائیکل پر سوار ہو۔ کچھ تازہ ہوا حاصل کریں۔ موسیقی یا پوڈ کاسٹ سنتے وقت کچھ سورج حاصل کریں۔ ہر دن تھوڑا سا کے لئے باہر نکل جاؤ!

64. HIKE. بچوں کو کار میں بٹھاؤ اور پیدل سفر کیلئے ایک مقامی ٹریل پر جائیں۔ شہر سے دور ہو ، لوگوں سے دور ہو ، صرف ان تحائف کی تعریف کرو جو اچھے رب نے ہمیں دیا ہے اور ماں کی فطرت کی قدر کریں!

65. گارڈن۔ اب آپ کا کھانا یا پھول اگانے کے لئے بیج لگانے کا بہترین وقت ہے - نہ صرف یہ کہ ایک بہت ہی پُرامن ، کبھی کبھی چیلنج کرنے کی کوشش ہے (ماتمی لباس کھینچنا اور کھاد کے تھیلے کھینچنا مشکل ہے!) ، آپ اور آپ کے اہل خانہ کو انعامات کاٹنا پڑتا ہے۔ سڑک

66. روڈ ٹرپ ممکن ہے کہ کچھ مخصوص حالات میں یہ ممکن نہ ہو ، لیکن اگر آپ اور وہ دونوں محفوظ ہیں تو دوسرے شہروں میں اپنے پیاروں سے ملنے کے لئے ایک دن سفر کریں۔ یا کسی فطرت کے تحفظ کے ل out نکالیں اگر یہ کھلا ہے۔ محض اجنبیوں اور سطحوں سے براہ راست رابطے سے گریز کریں۔

67. اسٹریٹ۔ آپ پوری دنیا میں بدتمیزی پر پڑا سارا بستر بیٹھ نہیں سکتے ہیں ، یا اپنے گدھے کو صوفے میں کھپت کرنے والی خبروں میں لگاتے ہیں۔ اٹھو اور آگے بڑھو! اعضاء رہنے کے ل or ، یا پریشانی والے مقامات پر کام کرنے کے ل stret کھینچنے کی آسان ورزشیں کریں۔

68. مشق. صرف اس وجہ سے کہ آپ لاک ڈاؤن کے نیچے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ورزش نہیں کریں۔ در حقیقت ، آپ کی صحت # 1 چیز ہے جو آپ کو ان غیر یقینی اوقات میں سے گزرے گی۔ * جیسا کہ آپ کا جسم * کی اجازت دیتا ہے ، لہذا جسمانی سرگرمی میں اضافے کے ل take اقدامات کریں تاکہ خون کی روانی برقرار رہے ، چاہے وہ بائیکنگ ، ٹہلنا ، سیڑھیاں چڑھنا ، پش اپس ، وزن اٹھانا ، یا آپ کی پسند کی ورزش کچھ بھی ہو۔ نیز ، دوسروں کے ساتھ مشینیں یا خالی جگہیں بانٹنے سے پرہیز کریں ، اور کسی سخت سرگرمی سے گریز کریں جس سے چوٹ لگ سکتی ہے۔ - آخری * چیز جو آپ ابھی کرنا چاہتے ہیں وہ وائرس سے متعلقہ خرابی کے لئے ڈاکٹر کے پاس جانا ہے۔ حوصلہ افزائی کے ل apps ایپس ڈاؤن لوڈ کریں یا کسی بھی طرح کی ویڈیوز دیکھیں۔

69. کوک چاہے آپ پچھلے کچھ سالوں سے فریزر / پینٹری میں موجود ہر چیز کو استعمال کررہے ہو ، یا نئی نئی ترکیبیں بنا رہے ہو ، کھانا پکانا وقت گذرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ نئے مصالحے کے ساتھ تجربہ کرنا ، کمرے کو بڑی خوشبو سے بھرنا ، گھر سے پکا ہوا کھانا پیاروں کے ساتھ بانٹنا ، دوسرے دن بچا ہوا لطف اندوز ہونا ، ہمیشہ ہی ایک حیرت انگیز بات۔

70. ڈنر ٹائم کوالیٹی ٹائم بنائیں۔ اب جب کہ آپ اور آپ کے اہل خانہ کا پوری دنیا میں وقت ہے ، رات کے کھانے کو بطور گاڑیاں ایک گھنٹہ یا دو گھنٹے بیٹھ کر وقت ، کہانیاں ، یادیں بانٹنے کے لئے بطور گاڑی استعمال کریں۔ اس پاگل دنیا میں ، ہم میں سے بہت سارے کاؤنٹر یا سوفی سے کھانے کا رجحان رکھتے ہیں ، لہذا اس بار کو ایک ساتھ معنی خیز بنائیں۔

71. مووی ٹائم کوالیٹی ٹائم بنائیں۔ گھر میں پکا ہوا کھانا ختم کرنے کے بعد ، ایک ساتھ فلم کا لطف اٹھائیں! ہفتے کی ہر رات دیکھنے کے لئے اے ٹی وی یا مووی سیریز منتخب کریں ، یا کچھ راتوں کے لئے موضوعات چنیں (پیر کی رات کے اسرار! جمعہ کی رات کا ہارر!) - جو بھی آپ چاہیں - کچھ شوز دیکھنے کا شعوری فیصلہ کریں ، اور نہ صرف اس میں سکرول کریں پوری رات نیٹ فلکس قطار میں کھڑا رہا۔

72. ہر ایک کو اپنی جگہ دیں۔ خود سے قید بند ہوجانا کافی برا ہے ، لیکن 24/7 کے مٹھی بھر لوگوں سے مستقل طور پر بند رہنے کی کوشش کرنے کا تصور کریں - اگر آپ کا ساتھی یا دوست معمولی مقدار میں ناراض ہو رہا ہے تو ذرا تصور کریں کہ ان تمام چھوٹی چھوٹی چیزوں کو ہر دن اپنے آپ کو بڑھاوا دیتے ہیں! صرف اس وجہ سے کہ آپ سب اکٹھے ہو جائیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہر وقت ایک دوسرے کے ساتھ رہنا ہوتا ہے۔ ایک دوسرے کو کچھ کمرہ دیں ، کچھ رازداری ، اگر آپ کو باہر جانے کی اجازت ہو تو شاید ایک یا دو گھنٹے تک دوسروں کو بھی پوری جگہ دیں۔

73. عمومی طور پر کسی میوزیم کا دورہ کریں۔ یہ.

74. آن لائن کھیل کھیلو. میں واقعتا your آپ کے وقت کے شعوری اور مثبت استعمال پر دباؤ ڈالنا چاہتا ہوں ، لیکن میں یہ سمجھتا ہوں کہ لوگ تناؤ کو دور کرنے اور دوسروں سے رابطہ قائم کرنے کے لئے ویڈیو گیمز کھیلنا پسند کرتے ہیں۔ یہ صرف فطری ہے۔ لیکن براہ کرم اعتدال کے ساتھ ایسا کریں - یہ وقت ایک تحفہ ہے ، براہ کرم اس طرح کرسمس کی تعطیلات کی چھٹیوں کی طرح برتاؤ نہ کریں جہاں آپ یہ سب کچھ کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں اور کچھ حاصل نہ کرنے کے بعد واپس کام پر جائیں۔

75. اصلی کھیل کھیلیں۔ اگر آپ معتمد افراد کے ساتھ بند گروپ میں ہیں تو تاش کا کھیل ، نرد کھیل ، اور بورڈ کے کھیل نکالیں اور اسے گیمنگ نائٹ بنائیں۔ تاش اور نرد کے ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر ادھر جانے کے بارے میں جاننے والے بنو۔ اور اگر آپ اپنے بچوں کے ساتھ کھیل کھیل رہے ہیں تو ، انہیں توڑ دو! انہیں جلد ناکامی سکھائیں۔ انہیں کری بنائیں۔ مذاق. ڈک نہ بنیں ، انہیں جیتنے دو۔ کبھی کبھی

76. بچی ہو۔ بعض اوقات آپ کو گھنٹوں ضائع ہونے کے لئے محض ذہانت اور تخلیقی چیز کی ضرورت پڑتی ہے ، اور ایسا کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں۔ رنگ برنگی کتاب حاصل کریں ، ایک پہیلی کو ایک ساتھ رکھیں ، ماڈلنگ کٹ حاصل کریں۔ اور ایک دو یا دو منٹ کے لئے گلو کو سونگھ لو ، آپ نے بڑے ہو کر آپ کو باغی کردیا۔

77. اپنے بچوں کو سکھائیں۔ صرف اس وجہ سے کہ کلاسز منسوخ کردیئے گئے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ سیکھنا رک جائے۔ اپنے بچوں کا کلاس ورک چھوڑنے پر ایک ہینڈل حاصل کریں ، اور انہیں اس میں گھومتے رہیں۔ مسئلہ حل کرنے سے آپ دونوں کو اکٹھا کیا جاسکتا ہے ، اور انہیں ہوم ورک کرنے سے آپ انھیں اپنے بالوں سے چند گھنٹوں تک دور رکھ سکتے ہیں۔

78. اپنے بچوں کے ساتھ تخلیقی حاصل کریں۔ یہاں امید کی جا رہی ہے کہ آپ کے پاس ٹن کریون ، جادو مارکر ، تعمیراتی کاغذ ، چمک اور ایلمر کا گلو ہے۔ اگر وہ بڑے ہیں تو ، انہیں ایک ڈرامہ کرنے کا چیلنج دیں۔ اگر وہ اس سے زیادہ عمر کے ہیں تو ، انہیں ویڈیو میں ترمیم کرنے کے ل challenge چیلنج کریں! آپ عملی کھیلوں سے سیکھ سکتے ہیں جو آپ کے بچے کھیل سے سیکھ سکتے ہیں ، صرف انھیں یہ نہ بتائیں کہ ؛-)

79. KARAOKE. پارٹی کو چلانے اور چلانے کے ل to ڈیجیئے کو یوٹیوب کے ایک گروپ کے ساتھ چلائیں۔ اگر آپ کے بچے ہیں تو ، رات میں ایک بار "جانے دو" کو محدود کرنے کی کوشش کریں ، لیکن ایک کھلاڑی پیانو رکھنے کے بدلے ، لیپ ٹاپ کے گرد گول جمع کریں ، اپنے سمارٹ ٹی وی پر گانے ڈالیں ، اور ایک گیند رکھیں۔

80. کنسلٹ رکھنا. اگر آپ کو یا آپ کے اہل خانہ میں سے کسی کو موسیقی کے ساز بجانے میں ہنر ہے تو ، محفل موسیقی یا سنگلونگ کے لئے محفوظ طور پر اپنے کچھ جوڑے کو ساتھ دیں! اور اگر آپ میں سے کوئی بھی آلہ بجانا نہیں جانتا ہے تو ، پھر…

81. ایک کھیل کو کھیلنے کے لئے سیکھیں! یہاں بہت سارے تدریسی ویڈیوز آن لائن ہیں ، اور یہ ایسا نہیں ہے کہ آپ کے پاس کچھ اور کرنا ہو… نتیجہ خیز! حقیقت میں…

82. ایک نیا شوق سیکھیں! Crochet. سوئی پوائنٹ ، مالا کا کام ، لکڑی کا کام۔ جو بھی آپ کی جگہ ، بجٹ ، اور صبر کی اجازت دیتا ہے ، کسی شوق سے محروم ہوجائیں اور اس دنیا میں کچھ ٹھوس اور حقیقی بنائیں۔

83. جانیں۔ کچھ سیکھیں! پیریوڈ۔ اپنی پسند کی کوئی چیز سیکھیں - اس پرسکون وقت کو کچھ ایسی چیز سیکھنے کے ل take جو آپ نے پہلے کبھی نہیں سیکھا ہو ، چاہے وہ کتاب ، سیرت ، فلسفہ ، آن لائن کورس ، یا کسی قریبی ، ہونہار دوست کے ذریعہ ہو۔ اپنے آپ کو ایک بہتر ، ہوشیار انسان بنانے کے لئے اس موقع کو ضائع نہ کریں!

84. ایک نئی تجارت / ہنر سیکھیں۔ کیا ایسی کوئی چیز ہے جس کے بارے میں آپ کو پہلے ہی معلوم نہیں ہے کہ آپ چاہتے ہیں کہ آپ نے ایسا کیا؟ کیا ایسی کوئی چیز ہے جس کے بارے میں آپ سیکھ سکتے ہیں جو آپ کو بہتر ملازمت حاصل کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔ فوٹوشاپ؟ ٹکٹاک۔ پنٹیسٹ؟ سیلز فورس؟ ورڈپریس؟ شاپائف۔ ان میں سے کسی بھی پلیٹ فارم سے وابستہ کوئی پلگ ان؟ اس کے لئے جاؤ! یہ آپ کا وقت ہے۔

85. اپنی موجودہ صلاحیتوں پر بہتر حاصل کریں۔ کیا آپ کے پاس پہلے سے ہی کچھ مہارتوں کا ہینڈل موجود ہے ، لیکن آپ کو دوسروں کو سنبھالنے میں مصروف رہنے کے بعد سے کسی ریفریشر کی ضرورت ہے؟ اگر آپ کی مہارت تھوڑی زنگ آلود ہو تو اپنے علم کو تازہ کرنے کے لئے اس وقت نکالیں۔

86. مشق اصول عمل. اگر آپ اپنے کام میں قطعی بہترین نہیں ہیں تو ، بہتر ہونے کے ل this اس کو کم وقت دیں۔ اگر آپ اداکار ہیں تو ، خود ٹیپ کریں۔ ایک کلوگر ، اور بھرنا۔ ایک فنکار ، اپنی تکنیک کو بہتر بنائیں ، یا ایک نیا میڈیم بھی آزمائیں۔ ایک کھلاڑی ، اس پر کام کریں۔ آپ جو بھی کرتے ہو اس میں بہتر بننے کے لئے یہ وقت آپ کا ہے۔

87. ایک تجربہ بنیں۔ کسی بھی چیز کے بارے میں صرف ٹھیک جانکاری حاصل نہ کریں ، ڈی آئی جی ڈیپ اور خود ہی گندگی! اس کے بعد اپنی خدمات دوسروں کو فروخت کریں ، خاص طور پر اگر اس میں دور دراز کے کاموں میں ٹیپ ہوجائے۔

88. بریٹن اسٹورم۔ اپنے آس پاس دیکھو۔ سوچئے کہ آپ کو کیا پریشانی ہے۔ اپنی کھوپڑی سے نکل جاؤ۔ دوسروں کو کیا پریشانی ہے اس کے بارے میں سوچو۔ بڑے مسائل کا حل تلاش کریں اور اس کے آس پاس بزنس ماڈل بنائیں ، خاص طور پر اگر آپ کے پاس کوئی ایسا ہے جس سے آپ نظریات سے باز آسکیں۔

89. آپ کی خفیہ طاقتوں میں ٹیپ کریں۔ جب آپ خود سے جائزہ لے رہے تھے ، تو کیا آپ نے اپنی طاقت کو دوگنا کرنے اور آزادی اور خوشی کے ل path اپنی راہ تکمیل کرنے کے لئے نئے طریقے تلاش کرنے کا سوچا؟ باہر کی خوفناک دنیا کے باوجود بھی ، کیا آپ کے پاس آن لائن کمیونٹیز کے لوگ مخصوص مضامین سے متعلق مشورے کے ل coming آتے ہیں؟ کیا آپ اس خفیہ طاقت سے رقم کما سکتے ہیں؟

90. اپنے ذاتی کاروبار کو سیٹ کریں۔ یہ دور دراز کا کام ختم ہونے والا نہیں ہے - در حقیقت ، دور دراز کے کام سے متعلق تمام چیزوں کو اس کے نیچے ایک بہت بڑی آگ لگی ہے! سفر (افسوس کے ساتھ) کو وی آر کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے ، ہوسکتا ہے کہ آپ شاپفی یا ایمیزون پر اپنا کاروبار شروع کرنا چاہتے ہوں اور پنٹیرسٹ اور انسٹاگرام اسٹوریز کے ذریعہ بیچنا شروع کردیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس تیز اور مضحکہ خیز لطیفے کی نذر ہو اور ٹک ٹوک پر اسٹار بن سکتے ہیں۔ دنیا بہت کھلا ہوا ہے ، لہذا سنجیدگی سے اپنے کاروبار کو شروع کرنے پر غور کریں ، چونکہ اگر یہ لاک ڈاؤن وقت کے ایک طویل عرصے تک چلتا ہے تو بہت ساری ملازمتیں غائب ہوسکتی ہیں۔

91. اپنا تجربہ اپ ڈیٹ کریں۔ اگر آپ پچھلے کچھ سالوں میں کام کرنے میں مصروف ہیں ، تو پھر آپ کو اپنا لنکڈ پروفائل اپ ڈیٹ کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ اور چاہے آپ نوک جھونک سے باہر ہو ، اس کی تفصیلات کو تازہ کرنے کے ل this اس وقت کو نکالیں ، سوکھے ٹکڑے لکھنا شروع کریں ، اور ہر روز متعلقہ مضامین پوسٹ کریں تاکہ آپ کا نام دوسروں کی فیڈ میں رہے۔

92. بنائیں۔ چونکہ آپ کے پاس یہ سارا اضافی وقت ہاتھوں پر ہے ، لہذا صرف استعمال نہیں کریں ، تخلیق کریں! اپنی توانائی کو دنیا میں دھکیل کر تمام منفی خبروں کا مقابلہ کریں۔ لکھیں ، عمل کریں ، گانا ، پلے کاسٹ کریں ، ویڈیوز بنائیں ، پوڈ کاسٹ کریں ، ڈرا کریں ، صرف وہاں پر سارا کوڑا کرکٹ استعمال کرنے کی بجائے کچھ بھی کریں۔

93. ہنسی۔ چاہے آپ اپنے اندرونی دائرے سے کٹ جاتے ہو ، یا ویڈیو یا آڈیو اسٹینڈ اپ معمولات کا استعمال کرتے ہو ، اس ساری غذائیت کو پورا کرنے کے لئے ہنسی ایک لازمی جز بننے والا ہے۔ آپ یا تو خود کو وہاں سے اڑانے والی تمام (غلط) معلومات سے پاگل بنا سکتے ہیں ، یا آپ اپنا بوجھ ہلکا کرسکتے ہیں اور اچھ friendsے دوست یا اچھ orی مزاح کے ساتھ اپنی پریشانیوں کو بھول سکتے ہیں۔ چلتی سیڈلز ، کوئی؟

94. محبت. آخر میں ، یہ صرف * چیز ہے جو اہم ہے۔ آپ کے آس پاس سو ڈالر کے بل اور دنیا کے سب سے بڑے مال و دولت سے مالا مال ہوسکتے ہیں - لیکن اگر آپ اپنی زندگی سے اپنی پسند کی چیزوں کو بانٹ نہیں دیتے تو اس میں سے کسی کا مطلب بھی گندگی نہیں ہے۔

95. سیکس ہے۔ ڈوہ اگر آپ کو کوئی ساتھی نہیں ملا تو پھر خود سے پیار بھی تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اور خاص طور پر اب ٹنڈر ہک اپ سے محتاط رہیں - جب تک کوئی بریک آؤٹ نہ ہو اس وقت تک یہ سب ہی مذاق اور کھیل ہے۔

96. ایک PET حاصل کریں. اگر ایسا ہوتا ہے کہ آپ اپنی پسند کی چیزوں سے بہت دور ہیں ، یا خود کو تنہائی میں ڈھونڈتے ہیں تو ، براہ کرم باہر جاکر کسی پالتو جانور کو اپنائیں اگر کوئی پناہ گاہیں کھلی ہوئی ہیں - اگر آپ اس کی اجازت دیتے ہیں تو یہ کٹی یا پللا یا پیراکیٹ بہت ساری محبت فراہم کرسکتے ہیں۔ بس یہ بات ذہن میں رکھیں کہ پالتو جانور زندگی بھر کا عہد ہے ، اور اس کے لئے وقت ، نگہداشت اور رقم کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک پالتو جانور ایسی چیز نہیں ہے جب آپ کو تکلیف ہو تو آپ اسے صرف ایک طرف ڈال دیں۔

97. اپنے پالتو جانور کے ساتھ زیادہ وقت خرچ کریں۔ اگر ، زیادہ تر لوگوں کی طرح ، آپ بھی ایک دفتر میں کام کرتے ہیں اور اپنے بہترین دوست کو نہیں دیکھ پاتے ہیں ، تو اب لمبے وقت میں چلنے اور اپنے پالتو جانوروں کے ساتھ کھیلنے کا بہترین وقت ہے۔ کیونکہ اگر اور جب یہ سب گزر جاتا ہے تو ، آپ صرف صبح کے وقت اپنے فر بچوں کو دیکھ سکتے ہو (شکریہ ، آہ بلیوں اور شوقین پلوں) ، راتوں اور ہفتے کے آخر میں!

98. اپنی خود کی روک تھام کے ہاٹ لائن پر کال کریں۔ کیا ، آپ کے خیال میں سارے بلی کے بچے اور رینبوز بننے جا رہے ہیں؟ میں الارمسٹ نہیں بننا چاہتا ، لیکن گہرا ہونے والا ہے۔ اور ڈراؤنا۔ اور آپ خود کو تنہا محسوس کرسکتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر آپ ڈیڑھ درجن دوسرے لوگوں کے ساتھ تنہائی میں ہوں۔ چاہے آپ کتنا ہی برا محسوس کریں ، آپ کبھی بھی بے بس نہیں ہوتے ہیں۔ مدد مانگنے سے گھبرائیں ، ہم سب کو اس کی ضرورت ہے۔

99. کام اوہ ہاں ، میں یہ بھول گیا تھا کہ آپ کو بہت سارے کام گھر سے کام کرنے کے لئے دیئے جارہے ہیں… اگر کوئی آپ کو کام پر معاوضہ دے رہا ہے تو ، جھگڑا کرنے والا کام کرو! اپنے کام کا زیادہ تر حصہ صبح کے وقت حاصل کرنے پر فوکس کریں ، پھر باقی دن رابطوں کے لئے چینلز کو کھلا رکھیں۔ اگر آپ کا آجر کام کی جگہ پر نگرانی کے اوزار استعمال کرتا ہے تو پھر اس پر قائم رہیں۔

100. والیٹ۔ مجھے ایمانداری کے ساتھ اس کو لکھنے کی کوشش کرنے میں سخت مشکل کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے کیونکہ میں دوسروں کی عملی طور پر مدد کرنے میں بخوبی مہارت نہیں رکھتا ہوں ، لیکن یقینا there وہاں بھی کچھ ہے [مجھ پر اعتبار کریں ، خاص طور پر اس اندراج میں ترمیم کی جائے گی]۔ کھانے کی ترسیل کے بہت سارے خدمات ہیں جن کو آپ کی مدد کی ضرورت ہوگی ، اور ان کی جگہ پر حفاظتی انتظامات ہوں گے ، لیکن آنے والے ہفتوں میں انسانی رابطہ سخت ہوگا۔ اور ہاں ، آپ اپنی پسند کے کسی بھی خیراتی ادارے کو پیسے بھیج سکتے ہیں ، لیکن اس فہرست میں یہ مشق ہے کہ صرف اپنے پیسوں کو نہیں بلکہ اپنے وقت اور ہونے کا کیا کرنا ہے۔ کم سے کم ، کسی بوڑھے پڑوسی کے لئے گرم کھانا بنائیں ، یا بے گھروں کو نئی موزوں دیں۔ کچھ کرو

101. وائٹ ہاؤسٹن کی فہرست میں جب آپ کے سیریل میں کرو. یہاں ، "کیا ہمارے پاس یہ سب کچھ نہیں تھا" دیکھیں اور اس کے بارے میں سوچیں جو پہلے ہوتا تھا۔