ایک تھراپسٹ کی طرف سے 100+ کوویڈ ۔19 وبائی امراض اور 5 خود کی حفاظت سے متعلق نکات (روزانہ تازہ کاری)

ڈریگن کوئین امریکی صدر ڈونلڈ ٹرمپ کے برطانیہ کے دورے کے خلاف مظاہرین میں شامل ہوئی جب وہ لندن میں مارچ اور ریلی میں حصہ لینے کے لئے جمع ہو گئیں۔ تصویر: نکلاس ہالین / اے ایف پی / گیٹی امیجز

حال ہی میں ایک رپورٹر مجھ تک پہنچا ، یہ پوچھتے ہوئے کہ لوگ اس وقت کے دوران اپنی اور دوسروں کی کس طرح مدد کرسکتے ہیں۔ میرا پہلا جواب یہ تھا کہ کمیونٹیز کو اس تاریخی لمحے کو ان کی بنیاد پر چلنے دینا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اس بات کا احساس کرنے کے لئے ذاتی طور پر اثر انداز ہونے کا انتظار نہیں کیا جا رہا ہے کہ ابھی ہمارے جوڑے باہم جڑے ہوئے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ امریکی ہمیشہ مشکل طریقے سے غمزدہ ہونے والے سانحات کی کشمکش کے ذریعے سیکھتے ہیں - کہ ہماری انفرادیت کے جذبے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہماری زندگی ایک دوسرے سے جڑی ہوئی نہیں ہے ، اور یہ کہ ہماری فلاح و بہبود اجتماعی نہیں ہے۔ لیکن جب ہمارا چھوٹا سا بلبلہ پھٹ جاتا ہے تو ، حقیقت کے بعد بیداری میں اضافے کا انتظار کرکے ہم اس وبائی بیماری سے نہیں بچ سکتے۔ GoFundMe آخری رسومات کو جمع کرنے والے اور ایک ملین "خیالات اور دعائیں!" "یہ ابھی تک میرا مسئلہ نہیں ہے ، لہذا مجھے پرواہ نہیں ہے / کچھ نہیں کہوں گا۔" ہمیں اس طرح کام کرنا ہے جیسے ہر موت ہمارے قریب ہو ، کیونکہ ہم اگلے ہوسکتے ہیں۔

اس وبائی بیماری نے معاشرتی ذہنی صحت پر اس طرح کا عذاب برپا کردیا ہے کیوں کہ ہماری گھبراہٹ حقیقی اور خیالی کمی کی وجہ سے ہی ہے جتنا یہ وائرس ہے۔ گھبراہٹ نے مالی طور پر غیر محفوظ ہونے اور مناسب وسائل کی کمی ، یعنی بچوں کی دیکھ بھال ، کھانا ، اور انٹرنیٹ ، کرایہ اور سہولیات کے متحمل ہونے کے لئے تنخواہ لینے والے بیمار رخصت کی کمی کے بارے میں امریکیوں کے معمول کے تناؤ کو اور بڑھا دیا ہے ، اگر وہ بیمار ہوجائیں۔ اور چونکہ امریکیوں کا مالی تناؤ عملی طور پر دائمی ہے ، گھبراہٹ کبھی بھی ختم نہیں ہوتی ہے ، یہاں تک کہ متعدد شہروں اور ریاستی حکومتوں نے بے دخلیوں کو معطل کرنے کے باوجود ، اسکولوں کے اضلاع مفت کھانا پیش کرتے ہیں ، اور انٹرنیٹ اور یوٹیلٹی سروس مہیا کرنے والے مہمانوں کی مدت پیش کرتے ہیں۔ کچھ تنہائی اور خوف و ہراس سے دوچار ہیں ، وہ یہ ڈھونڈنے کے لئے بھی توانائی حاصل نہیں کرسکتے ہیں کہ اصل میں کیا وسائل موجود ہیں ، یہی وجہ ہے کہ میں نے اس منظم فہرست کو مرتب کیا۔

یہ وبائی بیماری لوگوں کے اس یقین پر بھی چیلنج کررہی ہے کہ ؤبڑ انفرادیت ایک امریکی خواب کا وعدہ کرتی ہے۔ اس احساس کے بارے میں عام طور پر دھوکہ دہی کا احساس ہے کہ ہماری حکومت صرف وال اسٹریٹ کے بیل آؤٹ یا جنگ کے لئے فنڈ دینے کے لئے تیار نظر آتی ہے۔ پچھلے ہفتہ میں ، ہم نے ٹسٹ کی کٹس کی "کمی" کے درمیان اسٹاک مارکیٹ اور ارب پتی ایگزیکٹوز کو ضمانت دینے کے لئے ٹرمپ کو 1.5 ٹریلین ڈالر کیپٹل انجیکشن پتلی ہوا سے نکالنے کا مشاہدہ کیا ہے۔ اور اب اس بات کے شواہد موجود ہیں کہ عام عوام کو معلوم ہونے سے پہلے کئی ریپبلکن سینیٹرز کو COVID-19 پر بریف کیا گیا تھا۔ لاکھوں اسٹاک شیئرز میں کیش کرنا ان کی پہلی ترجیح تھی۔ اوہ ، اور وال مارٹ والیمنز کے کنبہ کے مالکان نے ، والمارٹ کے billion 48 ارب شیئرز کو فیملی ٹرسٹ میں صرف منتقل کیا۔

بہت سے لوگوں کو یہ سمجھنا ناگوار ہے کہ وہ ایک بار سرمایہ دارانہ نظام پر بھروسہ کرتے ہیں ، جو صحت کی دیکھ بھال کو روزگار سے جوڑتا ہے ، جب تباہی یا وبائی املاک کے ذریعہ اندھا دھند اور وسائل کا شکار ہوکر خوف و ہراس کی تباہی کا باعث بن سکتا ہے۔ ہماری اس تیاری کی کمی ، اس مفروضے پر مبنی ہے کہ اس طرح کے معاملات اچھ .ا ، "ہم" جیسے محنتی امریکیوں کے بمقابلہ ، "ان کے" اور باقی ساری دنیا کے ساتھ نہیں ہوتے ہیں - نے ہماری پوری زندگی کو بری طرح متاثر کیا ہے۔ مایوسی بھی ہمارے تناؤ کا ایک حصہ ہے۔

اچانک ، چھڑا ہوا گروسری اسٹورز سے ملتے جلتے ہیں جو بہت سے لوگوں نے سوشلسٹ حفاظتی نیٹ ورک ہونے کا تصور کیا تھا۔ اچانک ، ہمیں احساس ہوا کہ مٹھی بھر ارب پتی افراد ہم میں سے بیشتر کو بیمار رخصت کے استحقاق سے انکار کر رہے ہیں۔ ہمیں اسکولوں میں چھپے ہوئے ایجنڈے کا ادراک ہوتا ہے: ہمیں یقین کرنے کی شرط ہے کہ امریکہ منصفانہ ہے ، ناقص لوگ سست ہیں ، اور امیر لوگ کبھی دھوکہ نہیں دیتے ہیں۔ ہمیں احساس ہے ، سب کچھ سیاسی ہے - کہ آپ یا تو میز پر ہوں یا مینو پر۔ ہمیں احساس ہے کہ ہماری مادیت پسند ثقافت نے ارب پتی افراد کے ساتھ طبقاتی یکجہتی کا غلط احساس پیدا کیا ہے جو ہماری معمولی آمدنی سے کم حصہ ڈالتے ہیں۔ اور آنے والے مہینوں میں ، یہ اور بھی واضح ہوجائے گا کہ اگر عوامی خدمتوں کے بنیادی حفاظتی جال کی قیمت ہم پر کھربوں سے بھی کم ہوسکتی ہے ، اگر ہم اس میں بھی سبھی سرمایہ کاری کرتے۔

اس وبائی مرض کا سبق یہ ہونا چاہئے کہ کمزوروں کو فراموش کرنے اور نظرانداز کرنے کے لئے قیمت ادا کرنے کی ایک قیمت ہے۔ عدم مساوات کو نظر انداز کرنے اور استحقاق کا جواز پیش کرنے کے لئے ہم سرحدوں ، طبقے یا کسی بھی دوسری ڈویژن اور درجہ بندی کی شناخت سے قطع نظر ، ابھی سب کمزور ہیں۔ چنانچہ ، اب یہ لمحہ ہے کہ لوگوں کو معاشرتی نگہداشت اور باہمی انحصار کو قبول کریں ، یہاں تک کہ قرنطینی اور "معاشرتی فاصلے" کے باوجود ، اور ہماری اجتماعی بہبود کے تحفظ کے لئے روک تھام کے اقدامات کو دیکھیں جس میں خود کو محفوظ رکھنے کی ایک صورت اور اخلاقی اور اخلاقی ذمہ داری ہے۔ معاشرتی طور پر ذمہ دار رہیں۔

آئیے فعال بنیں ، رد عمل نہیں۔ آئیے سازش کے نظریات ، انکار ، یا مزاحمت کو تبدیل کرنے کی اجازت نہ دیں تاکہ وہ ہمیں کاٹنے کے لئے واپس آجائے۔

اس طرح کے دباؤ وقت کے دوران ، اپنے کنٹرول کا احساس بحال کرنے کے لئے برادری ، آرام ، خود آگاہی ، اور جان بوجھ کر پر امید نقطہ نظر کی ضرورت ہے۔ امید اور عملی معلومات پیش کرتے ہیں کہ قابل اعتماد پلیٹ فارم کے ساتھ منسلک رہنے کے لئے سوشل میڈیا کا استعمال کریں۔ نیز ، خود اور دوسروں کے ساتھ کیا بہتر کام کررہے ہیں اس کی تصدیق کے ل a طاقت پر مبنی نقطہ نظر اپنائیں۔ جب آپ کی توجہ منفی خبروں ، بدترین معاملات کے منظرناموں ، بےچینی سے نپٹیکنگ ، یا خود تنقید کی طرف بھٹکتی ہے تو اس کا خیال رکھیں۔ اس مقصد کے ل your ، اپنے ذہن کو ہر ممکن حد تک تروتازہ رکھیں ، اور جان لیں کہ ابھی پیداواری صلاحیت پر آرام کو ترجیح دینا ٹھیک ہے۔ ہر نظام اور فرد کی اہلیت سے زیادہ ہے۔

ہم سب پریشان اور متحرک ہیں ، لیکن اگر ہم ساتھ رہیں تو آگے کا راستہ ہے۔ ہم ایک دوسرے کے حفاظتی جال ہیں۔ بوجھ کو ہلکا کرنے کے لئے کچھ نکات اور وسائل یہ ہیں۔

اشارے:

  • تنازعہ پر زور دیں۔ اس وقت کے دوران ، تنازعات اور تناؤ کو ہمدردی سے چلنا ضروری ہے ، اس بات کو مد نظر رکھتے ہوئے کہ زمانے کی غیر یقینی صورتحال ہم سب پر دباؤ ڈال رہی ہے ، اور ممکنہ طور پر صدمے کے ردعمل کو بھی متحرک کردیتی ہے۔ دماغی صحت سے متعلق صدمے سے آگاہی کے نقطہ نظر اس حقیقت پر زور دیتے ہیں کہ ہمارے اعصابی نظام کے فائٹ یا فلائٹ موڈ ، جو اس وبائی امراض نے بہت سوں کے لئے پیدا کیا ہے ، جذباتی ضابطوں اور ایگزیکٹو کام میں رکاوٹ ہے۔ لہذا ، اگر خاندانی ممبر یا گھریلو ساتھی غیر معمولی طور پر غیر منظم ، بھولی ہوئی ، یا تیز نظر آتی ہے تو ، سیاق و سباق کو دھیان میں رکھیں۔
  • میڈیا کے استعمال کے بارے میں خیال رکھیں۔ کیا آپ ایسی خبروں کو ڈھونڈ رہے ہیں جو آپ کی سنجیدگی کو کھلاتا ہے ، یا مددگار معلومات اور وسائل جو آپ کو یقین دلاتے ہیں کہ تاریخ میں اس لمحے کو زندہ رکھنے کی اجتماعی کوشش کی جا رہی ہے؟ چوبیس گھنٹے ، لوگ اس وباء پر قابو پانے کے لئے انتھک محنت کر رہے ہیں ، اور بہت سارے لوگ اس سے مرنے کے بجائے کورونا وائرس سے صحت یاب ہو رہے ہیں۔ امید کی کہانیوں کے بارے میں پڑھیں جتنی بریکنگ نیوز اور کلک بیک۔ اگر آپ انپلگ نہیں کرسکتے ہیں تو ، مایوسی کے تناسب کے بارے میں صرف ذہن میں رہو اور امید ہے کہ آپ کھا رہے ہیں۔ کی جانے والی پیشرفت پر توجہ مرکوز ، اس کے بعد کیا ہوگا اس کے بارے میں غیر یقینی صورتحال سے پیدا ہونے والی بے چینی کو دور کیا جاسکتا ہے۔
  • خوش کن چیزوں سے اپنے آپ کو مشغول کریں۔ اس وقت کے دوران خوشی ، یا مزاح سے بھی گھبراہٹ کو کم کرنے کے بارے میں اپنے آپ کو مجرم نہ سمجھیں۔ جب خبر آپ کو بھاری محسوس کرتی ہے تو ، اپنی توجہ ایک ایسے خلفشار کی طرف موڑ دیں جس سے آپ کو ذہنی سکون مل سکے۔ مستقل طور پر "آن" رہنا ، اور خود کو بریکنگ نیوز کی بریک کرنا ، نہ صرف تھکن والا ہے ، بلکہ توانائی کا ایک غیر مستحکم ذریعہ بھی ہے۔ اس صورتحال کی سنگین حقائق کے ل le لیوٹی کو لانے والے تحفے اور میمز کو بلا جھجھک محسوس کریں ، جب تک کہ وہ ان لوگوں کا احترام کریں گے جو اتنے خوش قسمت نہیں ہیں۔
  • پرسکون کرنے کی تکنیک۔ ذہنی پن پرسکون رہنے کے ل extremely انتہائی مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، خاص طور پر گراؤنڈ تکنیک جو حد سے زیادہ سوچنے میں خلل ڈالتی ہے ، اور ہمیں اپنے جسم ، فوری ماحول اور موجودہ لمحے سے مربوط کرتی ہے۔ خوف پر مبنی علمی بگاڑ اور منفی مفروضوں کے مقابلہ کرنے کے لئے بھی شکریہ ادا کرنا مفید ثابت ہوسکتا ہے جو ہمارے عقیدے اور جو صحیح ہو رہا ہے اس کی تعریف کو گرہن لگاسکتے ہیں۔
  • اگر میں مایوس ہوں تو کیا ہوگا؟ اگر آپ کورونا وائرس اور وبائی بیماری کے بارے میں پریشانی کو ناقابل برداشت محسوس کرتے ہیں تو ، براہ کرم کال یا ٹیکسٹ کے ذریعہ بحران کی لائن تک پہنچیں۔ یاد رکھیں کہ بحران خود بخود نہیں بلکہ تمام بحرانوں کے لئے ہے۔ قومی خودکشی سے بچاؤ لائف لائن اور ٹریور پروجیکٹ کے سابقہ ​​بحران مشیر کی حیثیت سے ، میں اس بات کی تصدیق کرسکتا ہوں کہ بہت سے لوگ بحرانی خطوط کو منتقلی کے ل call کہتے ہیں۔ مجھے ان فونوں سے محبت تھی ، کیونکہ انھوں نے معاشرتی ذہنی صحت کے داغداروں میں کمی اور وکالت کے اثرات کی عکاسی کی۔

حوالہ جات:

آرٹس اور تفریح

10 یونیورسٹی آرٹ کلاس جو آپ مفت میں لے سکتے ہیں

ورچوئل ٹور پر جانے کے لئے 1200 میوزیم اور کلچرل سائٹس

میوزک پیشہ ور افراد کے لئے ریاست سے ریاستی وسائل کا ایک گائیڈ جسے کورونا وائرس کے بحران کے دوران مدد کی ضرورت ہے

بیسٹ سیلنگ بچوں کے مصنف مو ولیمز کورون وائرس کی وجہ سے گھر پر پھنسے بچوں کے لئے یوٹیوب پر ڈرائنگ کی تعلیم دے رہے ہیں

ایرکاہ بدو اپنے سونے کے کمرے میں سنگرودھ کنسرٹ کی میزبانی کرے گی

پیرس اوپیرا مفت پرفارمنس اسکریننگ کر رہا ہے

فنکار کو ہنگامی طور پر مائیکرو قرضے دینے والے گرانٹ ادا کرنا

اشارہ 'EM آؤٹ: ان 9 آن لائن بلیک آرٹسٹوں کی گیلریوں کو جھانکیں جبکہ آپ خود کو سنگین بنائیں

اسٹریمنگ تھیٹر: ایک وائرس ڈاؤن ٹائم ٹائم گائیڈ

گھر میں پھنس گیا۔ مشہور نقاشوں سے ڈرائنگ کی مفت کلاسیں لیں

آپ براڈوے میوزیکل دیکھ سکتے ہیں اور محدود وقت کے لئے مفت آن لائن کھیل سکتے ہیں

بچوں کی دیکھ بھال اور تعلیم

275+ بچوں کے لئے افزودگی کی سرگرمیاں جبکہ والدین دور سے کام کرتے ہیں

کرونا وائرس پھیلنے کے دوران آن لائن سیکھنے کی 10 حکمت عملی

سنگرودھ کے دوران اینٹی جابجا / اینٹی نسل پرستی کے ہوم اسکول کے اختیارات

کیا آپ کو کمپیوٹر کی ضرورت ہے؟ - بوسٹن پبلک اسکولز کروم بوکس

اسکول بند ہونے کی وجہ سے تعلیمی کمپنیاں مفت سبسکرپشنز کی پیش کش کررہی ہیں

کورونا وائرس کی وجہ سے ریموٹ سیکھنے اور ہوم اسکولنگ کے لئے مفت اور سبسکرپشنز

یہاں 450 آئیوی لیگ کورس ہیں جو آپ ابھی مفت میں آن لائن لے سکتے ہیں

اساتذہ کے ل Online آن لائن تدریسی ٹولز

عوام تک قابل رسائی JSTOR میٹریلز کو اوپن ایکسس کریں

کورونا وائرس کے دوران والدین کی حفاظت: کھیل کی تاریخوں ، تعلیم اور مزید کے بارے میں کیا جاننا ہے

اسکولیٹک گھر پر سیکھیں - بچوں کو پڑھنے ، سوچنے اور بڑھتے رہنے کے لئے روزانہ کے منصوبے

سدرن ای زیڈ کا وائی ایم سی اے پہلے جواب دہندگان ، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کارکنوں کے لئے بچوں کی ہنگامی دیکھ بھال کی پیش کش کرتا ہے

اب آپ NYPL سے 300،000 سے زیادہ کتابیں مفت میں ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں

زوم کے سی ای او ایرک یوان کے 12 اسکولوں کو اپنے ویڈیوکنفرنسی ٹول مفت دے رہے ہیں

مالی وسائل

تمام این سی ایس این اے پی سے اپریل اور مئی کو خود بخود تجدید شدہ فوائد

کورونویرس ایمرجنسی اخراجات فنڈ۔ پرنسٹن کا شہر ، NJ

کورونا وائرس PECO اور دیگر یوٹیلیٹی فراہم کرنے والوں کو شٹ آفس معطل کرنے کا اشارہ کرتا ہے

ٹیکس 19 محکمہ صحت اور انسانی خدمات سے خدمات حاصل کرنے والوں کے لئے معلومات

LGBTQ + BIPOC لوگوں کے لئے CoVID-19 میوچل ایڈ فنڈ

COVID-19 سے متاثرہ واشنگٹن کے باشندوں کے لئے مالی وسائل

لوزیانا میں دو بار فوڈ اسٹیمپ درخواستیں

کیا کورونا وائرس نے آپ کے ملازمت یا کاروبار کو متاثر کیا ہے: وسائل کی ایک فہرست یہ ہے

کورونا وائرس وبائی مرض کے دوران معذوری ، بے روزگاری یا کنبہ کی رخصت کے لئے کس طرح درخواست دیں

کورونا وائرس کے جواب میں ، کامکاسٹ کم آمدنی والے صارفین کو 2 ماہ کی مفت انٹرنیٹ کی پیش کش کرتا ہے

ایف سی سی کا کہنا ہے کہ انٹرنیٹ کمپنیاں 60 دن تک بلا معاوضہ بلوں کے لئے لوگوں سے رابطہ منسلک نہیں کریں گی

مینیسوٹا اور ورمونٹ گروسری اسٹور کے کارکنوں کو ہنگامی کارکنوں کی درجہ میں دیں گے

کورونا وائرس سے متاثرہ ریستوراں ، بار اور فوڈ سروس ورکرز کے لئے وسائل۔ ایل اے

COVID-19 کے ذریعہ نائٹ لائف ورکرز ، فری لانسرز اور کاروبار پر اثر انداز کاروبار کے لئے سروے

ٹرمپ نے وفاقی طلباء کے قرضوں پر ادائیگی عارضی طور پر معطل کردی

امریکہ 15 لاکھوں ٹیکس کی ادائیگی کی آخری تاریخ کو لاکھوں افراد کے لئے 90 دن میں تاخیر کرتا ہے

کھانے کے وسائل

کورونا وائرس پھیلنے کے دوران خوراک تک رسائی

AISD اسکول منسوخی کے باوجود ، آسٹن میں 14 مقامات پر طلبا کو دوپہر کا کھانا مہیا کررہا ہے

بالٹیمور اسکولوں میں طلباء کے لئے مفت کھانا ہوگا جبکہ اسکول بند ہیں

برگر کنگ کورونا وائرس وبائی امراض کے دوران مفت بچوں کے کھانے کی پیش کش کرے گا

سنسناٹی میں کورونا وائرس: ریستوراں ، تنظیمیں مفت لنچ پیش کریں گی ، طلباء کی مدد کریں گی

ڈاٹرایٹ پبلک اسکول اگلے ہفتے اسکولوں کی بندش کے دوران طلباء کو کھانے کی پیش کش کریں گے

کھانا: یہاں وہ جگہ ہے جہاں سیئٹل پبلک اسکول مفت لنچ پیش کریں گے

یہاں پر 60 اسکولوں کی تصدیق شدہ فہرست ہے جو لا ، میپپڈ میں طلبہ کے لئے مفت کھانے کی خدمت کرے گی۔

HISD ضلعی سطح پر بندش کے دوران روزانہ کھانے کی تقسیم کی سائٹوں کو چلانے کے لئے

لیبر کی فراہمی: ایرک فارمن کے زیر اہتمام ایمرجنسی ہوم کھانے کی ترسیل

فہرست: جہاں CoVID-19 بند کے دوران ڈی سی ، میری لینڈ اور ورجینیا کے بچے مفت کھانا حاصل کرسکتے ہیں

ٹیکساس میں کم آمدنی والے طلبہ کے اسکولوں کی بندش کے دوران جاری رہنے کے لئے لنچ

نیو اورلینز کا ارادہ ہے کہ 23 ​​مارچ تک طلباء کے لئے 'چائلڈ نیوٹریشن پروگرام' قائم کیا جائے

نیویارک شہر تمام طلبا کو کھانا کھلانے ، ریموٹ لرننگ کے لئے لیپ ٹاپ فراہم کرنے کا منصوبہ رکھتا ہے

جہاں اسکول بندش کے دوران فیملی سان فرانسسکو میں مفت ناشتہ ، لنچ اور عشائیہ حاصل کرسکتے ہیں

جنرل

نیویارک میں کورونا وائرس: آپ کو جاننے کی ضرورت وسائل

فیملیز فرسٹ کورونا وائرس رسپانس ایکٹ

قیمت پر قیمت لگانا - کاروبار / کمپنی کے خلاف صارفین کی شکایت

ڈیلاویر کاؤنٹی میں ان لوگوں کے لئے وسائل

رہائش

کورونا وائرس اور بے گھر افراد کے وسائل کیلئے رہنما

نیویارک کی ریاست کورونا وائرس کی وجہ سے ریاست بھر میں بے دخلی روکتی ہے

فلاڈیلفیا نے بے دخلی روکنے کے ساتھ ہی کورونا وائرس کو روک دیا ہے

اگر آپ کرونیو وائرس وبائی مرض کی وجہ سے اپنے کرایہ یا رہن کی ادائیگی نہیں کرسکتے ہیں تو کیا کریں

دماغی صحت

کولوڈ 19 کے دوران ذہنی صحت کی دیکھ بھال کی اہمیت کے بارے میں مفت ویبنار مہی Charا کرنے والی چارلوٹ معالج

جسمانی علیحدگی کے ٹائمز میں کمیونٹی کے رابطے

کورونا وائرس بھی تنہائی کی وبا کا سبب بنے گا

خود کو تنہا مت چھوڑیں: کورونیوس وبائی امراض کے دوران جانوروں کے شیلٹر نے پالتو جانور پالنے کی حوصلہ افزائی کی

بچوں کو ہنگامی صورتحال سے نمٹنے میں مدد کرنا

کوروناویرس کی سماجی تنہائی سے لڑنے کا طریقہ

دماغی صحت اور کوویڈ 19 کے دوران مقابلہ

COVID-19 کے دوران آن لائن AA ملاقاتیں

متعدی بیماری کے پھیلنے کے دوران معاشرتی دوری ، سنگرودھ اور تنہائی کے لئے نکات

ہمیں معاشرتی یکجہتی کی ضرورت ہے ، صرف معاشرتی دوری کی نہیں

آپ کی دماغی صحت کوویڈ 19 وبائی مرض میں کیوں مبتلا ہے

جسمانی صحت

کورونا وائرس نے بہت سے ایل جی بی ٹی کیو اور ایچ آئی وی مثبت لوگوں کے لئے انوکھے خطرات پیدا کردیئے: آپ کو کیا جاننا چاہئے

فائر سائڈر بحیثیت مزاحمت: استثنیٰ اور کمیونٹی کے لئے

بوٹ کیمپ سے لے کر یوگا تک ، وائی ایم سی اے نے گھر میں پھنسے لوگوں کے لئے 60 مفت آن لائن کلاسز کا آغاز کیا

تمباکو نوشی ، واپنگ اور منشیات کے استعمال سے کوویڈ 19 میں سے کس طرح خطرات بڑھ سکتے ہیں

لیگیسی کمیونٹی ہیلتھ نے ہیوسٹن میں 3 مفت کورونا وائرس کی جانچ کی سائٹیں کھولیں

11 چارٹس جو کورونا وائرس کی وبا کی وضاحت کرتے ہیں

CoVID19 کے وقت اچھے رہنے کے لئے آپ ذاتی کاموں کی فہرست:

اگر آپ کسی کارکن نرس سے CoVID-19 سے بیمار ہوجاتے ہیں تو خود کی دیکھ بھال کے لئے نکات

بقا کا کھانا - گروسری اسٹور پر 56 طویل مدتی بقا کھانے کی اشیاء اور فراہمی

تازہ کاری: WHO اب COVID-19 کے لئے Ibuprofen سے بچنے کی سفارش نہیں کرتا ہے

یہ کورونا وائرس کے لئے آزمائشی ہونے کی طرح ہے

COVID-19 ایک چارٹ میں ، فلو سے بھی بدتر کیوں ہے

وہ ورکرز جنھیں سب سے بڑے کورونا وائرس کا خطرہ درپیش ہے

جب آپ گھر کے اندر پھنس جاتے ہیں تو 30 فٹ ورزش رہنے کے لئے

معمولی کمیونٹیز + کمزور آبادی

امریکی اسلامی تعلقات پر کونسل - قانونی معاونت کی درخواست

CoVID-19: 4 بزرگ مربوط رہنے میں مدد کے لئے نکات

کوڈ 19 انفارمیشن۔ سیج (ایل جی بی ٹی بزرگوں کے لئے وکالت اور خدمات)

CoVID-19: غیر دستاویز شدہ کیلیفورنیا کے وسائل

CoVID-19: جب LGBTQ + فیملیز کو داغ کا سامنا کرنا پڑتا ہے

گروسری اسٹورز بزرگوں کے لئے جلد کھلے

کورونا وائرس کے دوران LGBTQ + لوگ کس طرح مدد اور وسائل حاصل کرسکتے ہیں

مہاجر افزودگی اور ترقیاتی ایسوسی ایشن

جبکہ محدود ، سینئر سروس ایجنسی بزرگوں کی مدد کرتی ہے کہ کوویڈ 19 کے وباء کے دوران یہ کس طرح ہوسکتا ہے

ماہر صحت مندوں کے مطابق ، خود کی دیکھ بھال کے 11 نکات

جنسی صحت

کیا میں جنسی تعلق کرسکتا ہوں؟ کورونا وائرس پھیلنے کے دوران مباشرت کے لئے ایک رہنما

اس سپر کوئیر کورونا وائرس سے بچاؤ کے AD کو چیک کریں

گرائنڈر صارفین کو کورونا وائرس کی وارننگ جاری کرتا ہے کیونکہ وبائی امراض کے دوران ہک اپ پروان چڑھتے ہیں

کورونا وائرس اور ایچ آئی وی کے بارے میں ماہرین کا تازہ ترین مشورہ یہاں ہے

میری جنسی زندگی کے لئے معاشرتی دوری کا کیا مطلب ہے

COVID-19 وبائی امراض کے دوران تولیدی صحت کے بارے میں آپ کے سوالات ، جوابات

ٹیسٹنگ

COVID-19 ٹیسٹنگ کے لئے نیشولی میں ڈرائیو کے ذریعہ تشخیصی مراکز قائم کیے جارہے ہیں

شکاگو کے کچھ اسپتالوں میں ڈرائیو کے ذریعہ جانچ شروع ہو رہی ہے

ہیوسٹن میں کورونویرس کے لئے ٹیسٹ کروانا ہے اور اس پر کتنا خرچ آتا ہے

ڈلاس کے پارک لینڈ اسپتال میں محدود ڈرائیو کے ذریعے کرونا کی جانچ شروع ہوتی ہے

لاس اینجلس میں COVID-19 کے لئے کہاں اور کس طرح ٹیسٹ لیا جائے؟