اپنے آپ کو کورونا وائرس بےچینی سے دور کرنے کے 10 طریقے۔ خوبصورت وائجر

فوٹو کریڈٹ

یہ امکان آپ سب کے لئے واضح ہے: ہم COVID-19 عرف "کورونا وائرس" کے بارے میں ایک بے چین لہر کے درمیان ہیں۔ بیماری کے پھیلاؤ کی خبر ہر طرف موجود ہے ، اور منتقلی اور اموات کی شرحوں کے بارے میں نئی ​​سرخی لگ رہی ہے۔ ابھی آج ہی ، ٹویٹر نے اعلان کیا ہے کہ وہ تمام ملازمین کو گھر بھیج رہے ہیں ، اور وہ اگلے اطلاع تک دور سے کام کریں گے۔ یہ غیر مستحکم ہوتا ہے جب ایسا کچھ ہوتا ہے۔ ایسی چیز جس سے لوگوں کی روزمرہ کی زندگی میں برتاؤ کا طریقہ بدل جاتا ہے۔ جیسا کہ میں اکثر کرتا ہوں ، میں اپنے آپ کو مشغول کرنے میں مدد کے لئے لکھ رہا ہوں۔ اگر ان خیالات میں سے کوئی بھی آپ کو کورونا وائرس سے ہٹانے میں مددگار ہے تو ، براہ کرم ان کا استعمال کریں!

1. کتوں کی بہت ساری تصاویر اور دیکھو

ایک بے ایریا کے پالنے والے کتے والے کنبے لیمتھیپیٹی میں cuties کا ایک نہ ختم ہونے والا صف آپ کا منتظر ہے۔

میں قسم کھاتا ہوں ، جب میں کتے کی تصویر پر صرف نگاہ ڈالتا ہوں تو میں اپنے خون کے بہاؤ کو آکسیٹوسن محسوس کرتا ہوں۔ آپ میں سے بہت سارے لوگوں کی طرح ، میں بھی اپنے بیشتر کتے کو انسٹاگرام کے ذریعے بھٹک کر کرتا ہوں۔ میرے کچھ پسندیدہ اکاؤنٹس میں شامل ہیں: لیامتھی پیٹی ، کاپرس ڈریم ریسکیو ، ہاپپر پیٹ ہیلر ، راکٹ ڈاگ ریسکیو ، آئلوف فیملی ڈگ ، اور گریہونڈڈاپشن سینٹر۔

2. قریبی پارک میں جائیں اور پیار کرنے کے لئے ایک کتا تلاش کریں

ایک تھیم سینسنگ؟

اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی کتا نہیں ہے تو میرا مطلب ہے۔ ٹھیک ہے ، اگر آپ بلی کے فرد ہیں تو ، آپ بھی ایسا کرسکتے ہیں۔ میں وعدہ نہیں کرسکتا کہ یہ کتے کے ساتھ ساتھ کام کرے گا۔ بونس یہ ہے کہ ایک نئے کتے سے ملنے کے ذریعے ، آپ اکثر ایک نئے انسان سے ملتے ہیں ، اور اس سے آپ کو مشغول ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔

3. ابھی میوزک آن کریں

تو بہت اچھا ہے۔

اگر آپ نہیں جانتے کہ کیا سننا ہے ، تو خوبصورت ویوجر آفیشل پلے لسٹ سے شروع کریں۔ خاص طور پر ، اسکھیڈانند میں ایلس کولٹائن کا سفر سنیں۔ یہ فوری طور پر نقل و حمل ہے۔ یا اسے تبدیل کرنے کے لئے ، برڈ میوزک سننے کی کوشش کریں!

4. لباس کی ایک پرت اتاریں اور ٹھنڈا ہوجائیں

فوٹو کریڈٹ یہ میری پرت کو اتارنے کے وقت کی طرح دکھائی نہیں دیتا ہے ، لیکن اس سے مجھے ہنسی آتی ہے۔

نوٹ کریں کہ یہ کیوں کام کرتا ہے ، بالکل ، لیکن ایسا ہوتا ہے۔ اگر آپ ٹھنڈا ہو رہے ہو تو ایس پی۔ جب میں نے یہ لکھا تھا میں نے لفظی طور پر اپنا سویٹر اتارا تھا۔ مکمل انکشاف: یہ میرا کوئی نیا خیال نہیں ہے۔ اس سے پہلے میں اس کے بارے میں لکھ چکا ہوں ، اور یہ میری کتاب میں سامنے آیا ہے ، لیکن یہ واقعی کرنا قابل ہے۔

5. کچھ پیغامات کو بوتل میں کھولیں

ہر نیلی کی بوتل کسی اجنبی کی طرف سے دلکش یقین دلانے والی سوچ کی نمائندگی کرتی ہے۔

میں نے اس طرح کے حالات کے ل Over لائٹ ہاؤس اوورٹائنکرز کا نقشہ تیار کیا! پوری دنیا کے دوسرے تمام لوگوں کو دیکھنے کے لئے ارد گرد کلک کریں ، جو اس عالمی وبا کا سامنا کر رہے ہیں ، اور یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ بوتل میں موجود میسج پر کلک کرکے انہوں نے جو الفاظ شیئر کیے ہیں ان کو دیکھیں۔ میں اب خود کرنے جا رہا ہوں۔ یہ واقعی میں تنہا محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔

6. ایک بے ترتیب گدا کرافٹ پروجیکٹ منتخب کریں

اپنے سچ کے ذریعہ کراس ٹچ میں آر بی جی۔

بے ترتیب کیوں ضروری ہے؟ اس وجہ سے کہ آپ کو اس میں اچھا نہیں ہونا پڑے گا۔ در حقیقت ، اگر آپ اس میں اچھ goodی نہ ہوں تو بہتر ہے۔ یہاں ایک خوبصورت ویوزر کے کچھ جوڑے ہیں۔ میں نے واقعی میں حال ہی میں کراس سلائی شروع کردی ہے اور اگرچہ میں اس کو چوس لوں ، مجھے بتاتا چلوں ، یہ ایک حقیقی خلل ہے۔

7. مسکراہٹ کے ساتھ خود کو چالیں

میں اس کے لئے دلائی لامہ کی تصویر تلاش کر رہا تھا ، لیکن یہ کام کرے گا۔ فوٹو کریڈٹ

میں نے حال ہی میں سیکھا ہے کہ آپ تھوڑا سا مسکراتے ہوئے اپنے دماغ کو یہ سوچنے پر مجبور کرسکتے ہیں کہ آپ آرام اور خوش ہیں۔ میں اور میرے ساتھی اسے آدھی مسکراہٹ کہتے ہیں ، اور ہم اسے ہمیشہ ایک دوسرے کے ساتھ کررہے ہیں ، جیسے ہی یہ آواز آسکے۔

اپنے منہ کے کونوں کونے کو تھوڑا سا اوپر کرکے اسے آزمائیں۔

8. ایک میل کی سیر کرو

میں یقین نہیں کرسکتا کہ یہ ایک حقیقی جگہ ہے جو مجھے چلنے کے ل get ملتا ہے اگر میں صرف صوفے سے باہر نکلنے کی تحریک کروں۔

میں جانتا ہوں کہ سیر کرنا اس طرح کی ہر فہرست میں ہے ، لیکن اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ حقیقت میں کام کرتا ہے! ہفتے کے آخر میں ، میں نے اپنے کتے کے ساتھ دو لمبی سیر کروانے پر مجبور کیا اور یہ حیرت انگیز نہیں تھا کہ میں نے اسے اپنے جسم میں کیسے محسوس کیا (جیسے آرام سے آرام)۔

چونکہ مجھے اضطراب کا عارضہ لاحق ہے اس لئے میرے جسم کو آرام کرنے کے ل actions اس طرح کے اقدامات کرنے کی کوشش کرنا میرے لئے اور بھی اہم ہے ، جس کے نتیجے میں میرے دماغ کو سکون ملتا ہے۔ آپ کا بھی!

9. اپنے ہاتھ دھوئے

یہ لفظی طور پر واحد چیز ہے جو آپ کورونا وائرس کے پھیلاؤ کو روکنے کے لئے کرسکتے ہیں۔ یہ آپ کے ہاتھ دھونے کے بارے میں اتنا زیادہ نہیں ہے جتنا یہ قبول کرنا کہ آپ اس ساری صورتحال پر قابو نہیں پاسکتے ہیں۔ آپ صرف دنیا کے اپنے چھوٹے کونے کو کنٹرول کرسکتے ہیں۔ اپنے ہاتھ دھوئے اور جانئے کہ آپ جو عمل اٹھا سکتے ہیں وہ کر رہے ہیں۔ یہ صرف ایک وجہ ہے بغیر فوٹو کاز کے مجھے معلوم ہے کہ آپ کو واقعتا اس کی ضرورت نہیں ہے۔ ؛)

10. دوسروں کی مدد کرنے کے لئے نیچے دیئے گئے تبصروں میں اپنی اپنی خلفشار کا اشارہ بانٹیں

آئینہ دیں کہ آپ دوسروں کے ل be کیا بننا چاہتے ہیں۔ فوٹو کریڈٹ

دوسروں کی مدد کرنا ایک سب سے بڑا ، سب سے زیادہ پورا کرنے والی خلفشار ممکن ہے۔ اگر آپ کو کوئی ایسی چیز ملی ہے جو دوسروں کو اس صورتحال میں اضطراب میں مبتلا کرے ، خدا کی محبت کے ل. اسے نیچے بانٹ دو۔

xoxoxo ، میرڈیتھ

اصل میں 3 مارچ 2020 کو https://bevoya.com پر شائع ہوا۔