کوویڈ 19 پھیلنے کے دوران 10 چیزیں یاد رکھیں

اس تاریخی لمحے کے دوران گھبراہٹ ، تشویش اور الجھن محسوس کرنا قابل فہم ہے۔ (در حقیقت ، ان حالات میں ، ہمارے پاس ان جذبات کا ارتقائی شکار ہے۔)

اپنی اور اپنی برادری کی فلاح کو برقرار رکھنے کے لئے دس طریقے یہ ہیں:

  1. اپنے بدتمیز ہاتھ دھوئے۔ آپ نے یہ مشورہ کافی سنا ہے۔ لیکن کیا آپ نے کبھی بھی 'میں زندہ رہوں گا' کے نصاب کو گانے کے ساتھ ہاتھ دھونے کو جوڑ دیا ہے؟ جو بھی کام کرتا ہے اور کم سے کم 20 سیکنڈ تک پانی جاری رہتا ہے۔
  2. مناسب طریقے سے ضروری اشیاء (کھانا ، دوائی ، ٹوائلٹ پیپر ، صفائی کی فراہمی) پر اسٹاک کریں۔ ایسا کرتے وقت جھٹکے سے مت بنو۔
  3. ہجوم سے دور رہیں۔ یقینا ، اب واقعی میں آپ کے پاس کوئی انتخاب نہیں ہے ، کیا آپ کرتے ہیں؟ اس کو یاد رکھیں: آپ صرف اپنے $$ کو بچانے کے لئے نیٹ فلکس کے سامنے صوفے پر نہیں بیٹھے ، بلکہ ہمارے درمیان سب سے زیادہ کمزور کو بچانے کے ل.۔
  4. اپنے پسندیدہ سینئر شہریوں کو کال کریں۔ ہوسکتا ہے اپنے کم سے کم پسندیدہ سینئر شہریوں کو کال کریں (اگر آپ کا نمبر ہے)۔ عمائدین سے بات کرنا ہمیشہ اس کے قابل ہے اور شاید آپ اچھے اولی دن (اور نہ ہی اتنے اچھے) دن کے بارے میں کچھ سیکھیں۔ مزید یہ کہ COVID-19 پھیلنے سے معاملات کو مزید خراب کرنے سے پہلے ہی بزرگوں میں معاشرتی تنہائی وبائی سطح پر تھی۔
  5. اپنے کنبے ، اپنے دوستوں ، اپنے خاندانی دوست (اپنے دوستوں کے کنبے؟ کوئی / تمام مجموعے) سے ملیں۔ جب آپ اپنا فون ختم کردیتے ہو تو ، کسی اور کو بھی متن بھیجیں جس کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ "ہیلو اور آپ کیسے ہیں" ، اور اس کے ساتھ ساتھ مدد کی پیش کش سے کون فائدہ اٹھا سکتا ہے۔
  6. ان لوگوں کے لئے جو جم نہ جانے کے بہانے پیدا کرنے میں مہارت رکھتے ہیں ، صحت عامہ کے ماہرین نے ہمیں ایک نیا فراہم کیا ہے: ایسا کرنا ہماری صحت کے لئے خطرہ ہے۔ پھر بھی ، اس کے قابل ہے کہ کچھ تازہ ہوا پھونکیں ، اپنا وٹامن ڈی لیں ، اور آس پاس یا قریبی پارک میں سیر کریں۔
  7. اگلے چند ہفتوں تک اپنے کھانے کی غذا پر غور کرنے کے بعد ، اپنی نیوز ڈائیٹ کے بارے میں سوچیں۔ آپ کے لئے کون سے ذرائع صحتمند ہوں گے اور اس سے دور رہنا کون سے بہتر ہے؟ آپ مختلف زمروں (مقامی ، قومی اور بین الاقوامی) کی کوریج کے ساتھ اپنی معلومات کے انٹیک کو کس طرح متوازن رکھیں گے اور اس بات کو یقینی بنائیں گے کہ یہ سب آپ کے ہضم کرنے میں بہت زیادہ نہیں ہے؟
  8. اس کے آس پاس کوئی راستہ نہیں ہے: لوگ اس وبائی امراض اور اس کی وجہ سے پیدا ہونے والی خلل کی وجہ سے پہلے ہی تکلیف کا شکار ہیں۔ اپنی مقامی کمیونٹی کی خدمت کرنے اور جدوجہد کرنے والے افراد اور کنبوں کی مدد کے ل ways انٹرنیٹ تلاش کرنے کے لئے کچھ کام کریں۔ ہوسکتا ہے کہ اس کا مطلب یہ ہے کہ کسی قابل منافع بخش کو چندہ دینا ، چھوٹے کاروبار سے گفٹ کارڈ خریدنا یا جس طرح سے آپ کر سکتے ہو اس میں حصہ ڈالیں۔
  9. اپنے ذہن کو متحرک رکھنے اور پریشانی کے علاوہ کسی اور چیز پر قابو رکھنے کے لئے پرسکون ، تخلیقی اور نتیجہ خیز طریقے تلاش کریں۔ کوئی شوق اٹھاؤ ، کتاب کھولیں ، نئی مہارت حاصل کریں ، مفت آن لائن کلاس کے لئے سائن اپ کریں۔ شیکسپیئر نے طاعون کے دوران کنگ لیر لکھا۔ سماجی دوری کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ تخلیق اور دریافت نہیں کرسکتے ہیں۔
  10. یقینی بنائیں کہ آپ ووٹ ڈالنے کے لئے رجسٹرڈ ہیں۔ دوسروں کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ اپنی ووٹنگ کی حیثیت کو چیک کریں اور ووٹ ڈالنے کے لئے اندراج کریں۔ ہمارے منتخب عہدیدار ہفتوں اور مہینوں میں ہماری طرف سے تنقیدی فیصلے کریں گے۔ ان کو بتائیں کہ آپ کیا سوچتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ کی ملازمت لائن پر ہے تو آپ کی بات ہے۔
آئیے ان ٹھنڈی بلیوں کی طرح ایک دوسرے کو تلاش کریں۔

نوٹ: اگر آپ کو یا آپ کو کوئی جانتا ہے تو COVID-19 پھیلنے کے دوران انٹرنیٹ تک مفت رسائی کی ضرورت ہے یا اس کی افادیت اور فون کے بلوں کی ادائیگی کرنے کی صلاحیت کے بارے میں سوالات ہیں تو ، براہ کرم ان اپ ڈیٹس اور وسائل سے رجوع کریں۔ ان لوگوں کے لئے جو کھانے سے غیر محفوظ ہیں یا انہیں عوامی امداد کی ضرورت ہے ، اس آن لائن ٹول میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ یہاں اپنی ریاستی حکومت کے وبائی مرض سے متعلقہ کارروائیوں کا سراغ لگا سکتے ہیں۔