کورونا وائرس لاک ڈاؤن پر 10 کام کرنا

گھر سے باہر جانے کی اجازت نہیں ہے؟ دن کو بہتر بنانے کے ل 10 10 کام ہیں جو آپ کر سکتے ہیں

انسپلاش پر دریہ نیپریہیا کی تصویر

ایک ہفتہ پہلے ، زندگی معمول کی تھی - سفر ، کام ، خریداری ، سفر۔ میں اور میرے شوہر چلنے کا ارادہ کر رہے تھے اور اس کی آنے والی سالگرہ کے لئے ہفتے کے آخر میں سفر بک کیا ہوا تھا۔ میں دوستوں سے ملنے کے لئے ایسٹر بریک ٹرپ کا منتظر تھا۔ کورونا وائرس صرف ایک لفظ تھا جب میرے ایس ایس ایل کے طلباء ہر بار جب کسی کو کھسکتے یا چھینکتے تھے تو ایک دوسرے کو چھیڑتے تھے (گلیشیا میں مارچ جمنا اور گیلے ہے = کھانسی اور چھینک بہت ہے)۔ پھر ، راتوں رات ، دنیا نے اپنے محوروں کی ایک سست رفتار حرکت کو شروع کیا۔ اڑتالیس گھنٹوں کے بعد پورے ملک میں تالے لگ گئے۔ 47 ملین ہسپانوی شہریوں کو ملازمت کے لئے جانے ، کھانا یا دوائی خریدنے یا خاندان کے کسی کمزور فرد کی دیکھ بھال کے سوا اپنا گھر چھوڑنے سے منع کیا گیا۔

کچھ دنوں میں ، انفیکشن کی تعداد میں ملک بھر میں ہزاروں افراد کی تعداد بڑھ کر 17،000 سے زیادہ بیمار اور 750 سے زیادہ ہلاک ہوچکی ہے (ماخذ: جانس ہاپکنز کورونویرس کا نقشہ) کون جانتا ہے کہ جب آپ نے یہ پڑھا اس وقت تک کتنے نئے معاملات اور اموات ریکارڈ کی گئیں ہوں گی۔

دوستوں اور چاہنے والوں کی جسمانی تندرستی کے لئے فوری خدشات کے گرد مائیسما کی طرح جھک جانا مستقبل کے بارے میں بے چینی ہے۔ میرے شوہر کا کام مکمل طور پر ختم ہوگیا ہے۔ میری آمدنی والے حصے سستے دانتوں کے فلاس سے زیادہ تیزی سے لڑ رہے ہیں۔ ہم ابھی ٹھیک ہیں۔ لیکن بہت آگے کی طرف دیکھنا ہی گھبراہٹ میں مجھے مفلوج کرنے کے لئے کافی ہے۔

اگرچہ یہ لال رنگ کی بوتل کے ساتھ ڈیوٹ کے نیچے رینگنا اور رونے کی ترغیب دے رہا ہے لیکن شکست تسلیم نہ کرنا ضروری معلوم ہوتا ہے۔ میری زندگی میں پہلی بار ، دنیا متحد ہے (اگرچہ اتحاد کرنے کا عنصر ناپسندیدہ ہے) اور اس میں بھی بنیادی تبدیلیوں کا امکان ہے کہ ہم عالمی سطح پر کس طرح بات چیت اور برتاؤ کرتے ہیں۔ یہ کچھ بھی نہیں ہے۔

اس دوران ، ان دنوں کو قابل قدر بنانے کے لئے بہت ساری چیزیں ہم کر سکتے ہیں۔

اینی سپریٹ کے ذریعہ تصویر انسپلاش پر

پڑھیں

چاہے آپ کا مطلب ہمیشہ جنگ اور امن سے نپٹنا ہے یا واقعی میں ایک اور اسپن دی ہچھیکرز گیلیکسی کے لئے گائیڈ کھودیں گے ، اب آپ کا موقع ہے۔ پڑھنا نہ صرف ایک خوشگوار (افزودہ ، فائدہ مند ، متاثر کن ، تعلیمی) عذاب اور گھماؤ پھراؤ سے دوری ہے ، بلکہ موجودہ موقع کی تباہی کو بھی تناظر میں رکھنے کا موقع ہے۔ جب تک ہماری نسل موجود ہے انسان انسان خوفناک چیزوں کو برداشت کر رہا ہے اور قصے سنانے کے لئے جی رہا ہے۔ کہانیاں ہماری بقا کی کٹ کا ایک حصہ ہیں۔

خطوط لکھیں

یاد ہے جب لوگ کاغذ کے ٹکڑوں پر چیزیں لکھ کر ایک دوسرے کو بھیجتے تھے؟ خط کی تحریر مواصلات کی ایک لازمی شکل ہوتی تھی اور جان بوجھ کر ، دیرپا میڈیم پیدا ہوتا تھا - زیادہ تر ذاتی خوشی کے علاوہ - ایک بھرپور ادبی اسلوب۔

ایک خط ، کسی ای میل یا متن کے برعکس ، غور و فکر اور جسمانی مشغولیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس سے ہمیں اپنے الفاظ پر زیادہ گہرائی سے غور کرنا پڑتا ہے۔ اور ایک خط موصول ہونے والی ایک حیرت انگیز چیز ہے: کسی کی محبت اور نگہداشت کا ٹھوس ثبوت۔

یہاں تک کہ اگر آپ ابھی انہیں پوسٹ نہیں کرسکتے ہیں تو ، اپنے پیاروں کو لکھیں ، پھر جب چاہیں بھیجیں۔

تصویر کے ذریعے ہیلوکاؤنس ان انسپلاش

پلے لسٹس بنائیں

الگورتھم سے اپنے میوزیکل ایجنڈے کا دوبارہ دعوی کریں اور اپنی خود کی پلے لسٹس بنائیں۔ محبوب فنکاروں اور گانوں پر دوبارہ نگاہ کرنا ، اور نئے کو دریافت کرنے کے لئے سونے کے راستوں کو بہتر بنانا ، ایک خوشگوار ٹائم فلر ہے۔ اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ یہ انسان کی اپنی صلاحیتوں سے بھر پور صلاحیت کے ساتھ قابل ذکر یاد دہانی ہے۔ اسے مڑیں۔

اپنی الماری ترتیب دیں

ہمیشہ ایک کیپسول الماری چاہتے تھے؟ یہ وہ لمحہ ہے جو درازوں ، الماریوں ، الماریوں اور جوتوں کے خانوں کے سینوں کو کھودتا ہے اور گندم کو بھوک سے الگ کرتا ہے۔ اگر یہ موجودہ بحران کچھ بھی ظاہر کرتا ہے تو یہ یقینی باتیں نہیں ہیں۔ اس موقع پر جو آپ نے کبھی نہیں ہوا ، یا ایسی چیزیں جو اب بالکل فٹ نہیں آتیں اس کے لئے آپ نے سیل سیل ریک تنظیم کو تھامنا بند کریں۔ اسٹریم لائن۔ آسان کریں۔ پھر آرام کرو۔

فینگ شوئی / گھر کے منصوبے

اپنے گھر سے اچھی توانائی کا بہاؤ رکھنا کبھی برا خیال نہیں ہوتا ہے۔ چاہے اس کا مطلب مکمل فینگشوئ جانا ہے یا پیچھے سونے کے کمرے کو دوبارہ رنگانا ہے ، اب اسے کرنے کے موقع سے فائدہ اٹھائیں۔ فرنیچر کو دوبارہ ترتیب دیں ، موسم بہار کی صفائی کا آغاز کریں ، گٹروں کو صاف کریں ، اپنے کچن یا آفس کو ڈیکلٹر کریں۔ میں ضمانت دیتا ہوں ، کسی کو بھی ، صاف ستھرا دعوت دینے والی جگہ پر رہنے کے لئے کبھی برا نہیں سمجھا۔

پیار کرو

گھر 24/7 میں پھنس گیا؟ پھر اس سے جنسی تعلقات نہ رکھنے کا کوئی عذر نہیں ہے - چاہے آپ جوڑا ہوں یا تنہا۔ (خود) مساج ، گرم غسل خانہ یا کرکرا صاف چادروں پر جھپکتے ہوئے اپنے جنسی پہلو کو تلاش کرنے کے لئے وقت کا فائدہ اٹھائیں۔ انٹرنیٹ کو توڑنے کے لئے نہیں ، ایروٹیکا کی کھوج کریں - یہ فحش کے مقابلے میں کم بینڈوتھ لیتا ہے اور آپ کی خیالی چیز پکاتی ہے۔ اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی جنسی کھلونا اسٹش ہے تو یہ کھیلنے کا وقت ہے۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، میں شرط لگا سکتا ہوں کہ انٹرنیٹ کے پاس گھریلو اشیا کے لئے مکم .ل استعمال پر بہت سارے نکات ہیں۔ تاہم ، آپ کو اپنی لاتیں مل جاتی ہیں ، تاہم ، محفوظ اور سمجھدار رہیں۔ جنسی اور تولیدی صحت کی دیکھ بھال ابھی آسانی سے دستیاب نہیں ہے لہذا پہلے اپنا خیال رکھنا۔

تصویر انو سلہ پر آوا سول کے ذریعے

کک

اکثر کھانا پکانا نہ کرنے کا بہانہ ہوتا ہے ، میرے پاس وقت نہیں ہوتا ہے۔ ٹھیک ہے ، اب تم کرتے ہو۔ جب تک کہ ہمارے پاس خوش قسمت گروسری اسٹورز رکھنے کی خوش قسمتی ہے اس لئے تیار کھانے پر رہنے کا کوئی عذر نہیں ہوگا۔ نیز ، عمل شدہ گھٹیا کھانا دانتوں میں آپ کے مدافعتی نظام کو لات مار دیتا ہے۔ سنجیدگی سے ، اسے ایک وقفہ دیں. اصلی کھانا خریدیں۔ اسے پکائیں۔ لطف اٹھائیں۔ دہرائیں۔ گھنٹوں گذرنے کا ایک بہترین طریقہ ترکیبیں بنانے ، تیار کرنے اور کھانا پکانے کا ہے اور آپ کا جسم آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔

ورزش کرنا

چلتے رہیں ، چاہے آپ لاک ڈاؤن پر ہوں۔ آپ جانتے ہو کہ فلموں اور ٹی وی میں ، جیل میں لوگ ہمیشہ لوہا پمپ کرتے اور صحن کے آس پاس دوڑتے رہتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ قید ہوں تو ، فٹ اور مضبوط رہنا اس سے بھی زیادہ اہم ہے۔ میں تجویز نہیں کر رہا ہوں کہ آپ کو پل اپس یا شیڈو باکسنگ کا آغاز کرنے کی ضرورت ہے ، لیکن کچھ کریں۔ میرے نزدیک 45-60 منٹ فی دن یوگا ایک ذہنی اور جسمانی غذا ہے۔ یوگا گھر پر کرنا آسان ہے اور آن لائن وسائل کی انبار ہے (میرے دوست پال کا بلاگ ، ایک کے لئے: یوگا وِتھ پول)۔ آپ جس بھی چیز میں داخل ہو - پیلیٹس ، کیلیسٹینکس ، اچٹیں رسی ، ناچ - اسے جاری رکھیں۔ اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی ورزش کا معمول نہیں ہے تو ، نرم یوگا شروع کرنے کے لئے اچھی جگہ ہے۔

تخلیقی اور تدبیر حاصل کریں

اپنی انگلیوں سے کچھ کریں جو ٹائپ نہیں کررہے ہیں۔ کیا آپ اپنی طرف متوجہ کرتے ہو؟ پینٹ۔ مجسمہ۔ مٹی کے برتن پھینک دیں۔ ایک ساز چلائیں؟ بننا لحاف۔ سکریپ بک؟ اگر آپ کرتے ہیں - بہت اچھا ہے۔ اب آپ کے پاس خود کو اس میں پھینکنے کا وقت ہے۔ بہاؤ میں شامل ہوں اور کچھ گھنٹے ضائع کریں ، دیکھیں کہ آپ کیا تشکیل دے سکتے ہیں۔ اگر آپ میری بہن کی طرح گہری باغبان ہیں تو ، گھاس کاٹنے ، دوبارہ برتن بنانے ، کاشت کرنے ، یا سبزیوں کے کسی نئے پیچ یا پھولوں کی سرحد کی منصوبہ بندی کرنے کا یہ ایک بہترین موقع ہے۔ ٹھوس چیز کی تخلیق بے بسی اور عدم تحفظ کے جذبات کا ایک طاقتور تریاق ہے جس سے یہ صورتحال پیدا ہوسکتی ہے۔

انوپلش پر مارون میئر کی تصویر

خود کو تعلیم دیں

اگر آپ پہلے سے ہی تعلیم حاصل کر رہے ہیں تو ، اس موقع پر فائدہ اٹھائیں کہ اس پر زیادہ سے زیادہ وقت گزاریں ، مشق کریں اور گہرائی میں جائیں۔ میں بیس لانگ پر اضافی کلاسز لے رہا ہوں ، جس سے میرے ہسپانوی کو بہتر بنانے کا ایک موقع ہے اور یہ میرے وینزویلا اور کولمبیا میں اساتذہ سے روزانہ رپورٹس حاصل کرنے کا موقع ہے ، جو پوری دنیا کے دوسرے طلباء کی اطلاعات موصول کررہے ہیں۔ اس سے مجھے مربوط رہتا ہے۔

اگر آپ پہلے سے کسی چیز کا مطالعہ نہیں کررہے ہیں تو ، آن لائن سیکھنے کے وسائل جیسے اُڈاسٹی یا اوڈیمی کو چیک کریں۔

آپ کی دنیا ابھی کی طرح دکھتی ہے؟ اپنی کہانیاں کمنٹس میں شیئر کریں۔

انٹرویو لینے یا مہمان پوسٹ لکھنے میں دلچسپی ہے؟ مجھے ای میل کریں: cilawarncke@gmail.com